处暑是二十四节气中第十四个节气，秋季第二个节气。《月令七十二候集解》说“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。不过在南方地区，炎热气候仍未消退，“秋老虎”也随之而来。处暑时节，一起来学习健康养生吧。

　　养生建议

　　据我院内分泌糖尿病科劳美铃副主任中医师介绍，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阳气渐藏，阴气渐长。不建议像暑天那样晚睡，应早睡早起，较此前早睡1小时为佳。

　　重视子午觉，上班族可以在中午12点到2点之间巧睡半小时。

　　谨防寒气过早入体，因此早晚穿衣切勿过短，夏季的背心短裤尽量不再穿，预防早晚寒凉易伤阳。

　　饮食应减辛增酸。进入秋季，燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，如生姜、大蒜等，以免耗气伤阴。

　　建议增加酸味蔬果，以收敛肺气、养阴生津润燥。可多吃秋梨、萝卜、百合、藕等养津益胃、养阴润肺的食物。　　

　　居家保健

　　劳美铃推荐大家可以按揉以下2个穴位，用以预防秋季常见疾病。

　　穴位1——迎香穴

　　点揉迎香穴（鼻翼旁开0.5寸，在鼻唇沟上）5分钟至发热感，使鼻窍通畅，有效预防鼻敏感、鼻炎等季节性疾病的发作。　　

　　穴位2——三阴交

　　点揉两侧三阴交，两侧各5分钟至酸胀感，三条足阴经交汇于此，可滋阴润燥，调节女性月经疾病。　　

　　来源：内分泌糖尿病科、药科