9月29日上午，为贯彻落实《关于开展2024年“服务百姓健康行动”全国大型义诊活动周的通知》要求，进一步提升居民健康防病意识，培养健康生活方式，增强疾病预防保健能力，佛山市中医院门诊部联合多学科专家团队在1号楼3号门骨科大堂开展系列义诊宣传活动。　　

　　医务科副科长黄志庆表示，医院此次派出群众需求较大的医疗、药学、护理专家到义诊现场，为群众开展常见病及慢性病的咨询、初步筛查、诊断和中医适宜技术体验，还免费为群众测量血压、血糖等，一方面鼓励广大市民朋友们养成良好的生活习惯，培养健康意识；另一方面弘扬中医药文化，让更多群众感受传统中医药的魅力。

　　此次参与的科室包括医务科（门诊部）、护理部、药务科等职能科室，以及骨科中心、内分泌科、心血管内科、肺病呼吸科、肿瘤中心、肝病感染科、健康管理中心等临床科室。　　

　　现场，义诊专家们通过望闻问切为患者进行体质辨识，给予专业的诊疗建议和个性化的健康指导，切实解决市民的健康疑惑，不少专家前面还排起了长长的队伍。而在另一边，由护理团队带来的温通刮痧疗法、耳穴压豆疗法、耳部刮痧疗法、陶土平衡火罐疗法等传统中医适宜技术也备受市民认可。此外，还有专家带来健康科普小讲课，并介绍了医院膏方产品和院内制剂。　　

健康科普教育　　

现场派发节气养生茶饮　　

　　体验中医适宜技术

　　体验了经络刮痧的周女士表示，平时工作繁忙加上久坐办公，颈椎和腰椎常年受累，今天体验了刮痧，整个人感觉都轻松了许多。“过程中，医护人员还给我讲了很多中医理念，预防疾病比治疗疾病更为重要，平时我也会多注意饮食，多进行体育锻炼。”她还表示，自己的公司还邀请过佛中医的专家前往授课，还把课上教授的八段锦作为企业的一项集体活动传承了下来。

　　刚就诊完毕的邹先生听闻有义诊活动便顺道过来看看情况，他表示自己常年患有糖尿病，在体验完温通罐疗法后整个人神清气爽，尤其是脖子轻松了许多。这次义诊活动非常好，自己从中学到了很多保健知识，对自己的血糖管理有了更清晰的认识，“以后再有这种活动我一定还来！”　　

　　大咖云集，自然不能错过机会，小编给大家收集到各科关于健康生活方式的温馨提示，赶紧收藏起来吧！

　　骨十一科主任谢学文主任中医师　　

　　现代上班族大多颈腰椎病缠身，建议大家玩电子设备的时间不要太长，伏案工作时保持一个正确的坐姿，连续30分钟到1小时就要起身活动一下，预防颈椎病、腰椎劳损、腰椎间盘突出等疾病的发生。

　　以下有两个非常简单的动作推荐给大家：

　　1、双脚打开与肩同宽，双手打开向后伸，收紧颈部和腰部，头、颈、躯干向后仰。

　　2、双脚打开与肩同宽，双臂全展或半展做扩胸运动。

　　10次为一组，做完后就可以回归工作。

　　内分泌科副主任王甫能主任中医师　　

　　不同的糖尿病患者应制定不同的血糖控制目标，如新发、年轻患者，可以把空腹血糖的目标定在6-7mmol/L。在用药的情况下，要注意饮食的管理和规律的运动。生活方式对血糖影响较大，特别是饮食与运动变化过大时，对血糖刺激更为显著，还容易影响医生的用药判断。所以一定要有规律地饮食和运动，辅以规范的长期管理，这样才能控制好血糖。

　　心血管内科副主任王文会中西医结合主任医师　　

　　目前心脑血管疾病发病率非常高，很多都是由于不健康饮食和较少体育运动引起的，例如高血压、冠心病等。运动方面，一般建议进行有氧运动，包括一些快步走、慢跑、游泳等，坚持每周3~4次，每次30分钟。饮食方面，低盐饮食对防治高血压、冠心病、心衰都是一种非常基础的干预措施，具体来说每天摄入的盐要低于6克。同时，存在心血管疾病的患者应及时找医生复诊，不要随意地减药和停药。

　　健康管理中心副主任戚振红主任中医师　　

　　对于经常熬夜、血压偏高的小伙伴可以试试五色养生茶，它是由红色的红花、黄色的凌霄花、蓝色的绞股蓝、白色的素馨花和黑色的桑葚干所组成的，每一款药材各取2克，桑葚干可以多一点，如20克，以煮花茶的方式煮开出味即可。这款养生茶有活血化瘀、保护心脑血管的功效。

　　肺病呼吸科李家春主任中医师　　

　　9月到10月这个时间正好是秋季，其最大的一个气候特点就是干燥，包括鼻干、口干、咽干等，如何减轻这种干燥不适？饮食方面，尽量避免吃一些辛温、辛辣的食物，如湘菜、川菜和烧烤，多吃一些滋阴润肺的水果，比如梨、葡萄、石榴、柚子等。可以适当喝一点沙参玉竹汤、秋梨粥等滋阴润肺的汤水。另外，也要尽量减少熬夜，多休息。

　　肿瘤中心二科王斌主任中医师　　

　　随着现代社会生活节奏的加快，流行病学调查显示，肿瘤发病率越来越高，大家要提高健康意识，防治肿瘤要做到早诊早治，做好体检，特别是一些慢性疾病的人要更加注意重视一些癌症的早期筛查。例如对肺部的影像学检查，临床上90%以上都是良性肺结节，此时健康的生活方式十分重要的；若胃肠道出现了慢性胃炎、胃溃疡，饮食方面要格外注意，必要时做胃、肠镜检查。

　　肝病科邱腾宇副主任中医师　　

　　目前在肝病科疾病谱当中，非酒精性脂肪肝的人群在逐渐增加，而且有年轻化的趋势，因此建议广大市民：第一不要熬夜，熬夜会影响一个人体的代谢。第二平时少饮酒，清淡饮食。第三如果感觉体重偏胖或者肥胖，可以泡一些代茶饮，例如常用的荷叶、山楂、甘草、茯苓等泡水喝，可以起到一个减肥的作用，这样也能改善脂肪肝的情况。

　　文：耿洪杨

　　图：邱果