有“痔”寸步难行，无“痔”干啥都行。节后复工一个热搜话题引发了不少打工人的共鸣：#节后开工3天痔疮膏销量翻3倍#。打工人们陆续回归工作状态，但与此同时，面临着春节期间饮食作息不规律的影响夹击，导致不少人痔疮发作。　　

　　俗话说，“痔疮不是病，痛起来要命”，到底怎样可以避免？“有痔青年”又有什么方法治疗？来听佛山市中医院肛肠科刘轩良主治中医师讲讲。

　　节后痔疮为什么高发？

　　“打工人节后痔疮发作，多与春节假期中作息不规律、长时间的驾车或进食辛辣刺激和生冷等原因有关，导致湿热内生等。”刘轩良介绍道，痔疮是人类独有的疾病，属于良性的组织增生，因为站立时导致肛管承受了过多的压力，再经过外因刺激而产生。

　　痔疮如何治疗？

　　首先，大家要先知道痔疮的治疗原则：没有症状的痔疮无需治疗；有症状的痔疮主要缓解症状；能用食物的绝不用药物，能用药物解决的坚决不用手术。

　　痔疮的治疗手段包括内治和外治　　

　　痔疮如何预防？

　　刘轩良表示，痔疮虽然不是大病，但也要重视，它的发生一般都和我们的生活习惯有关，日常注意以下这些，可以帮助我们远离痔疮。　　

　　01.温水坐浴：

　　痔疮患者可多进行温水坐浴，坐在放了15-20公分高的温水盆或浴缸10分钟，一天4次，促进患部血液循环，有助于缓解痔疮的肿胀；　　

　　02.固定排便：

　　保持大便畅通，防止便秘或腹泻，大便时间不宜过长，每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，不要玩手机、专心排便；

　　03.便后清洁温柔：

　　排便完毕后轻轻地清洁肛门，最好是温水冲洗，对缓解痔疮很有帮助；　　

　　04.建议提肛：

　　适度提肛，可以促进肛门、直肠部位的血液回流调整括约肌，改善局部血液循环；　　

　　05.不要久坐：

　　切勿长时间端坐不动，而长期从事久坐工作的打工人，要适当改变姿势，定时每小时起身活动5分钟，运动下肢与臀部肌肉；　　

　　06.多喝水、多吃水果：

　　建议多喝水，多吃有纤维的食物帮助粪便软化。

　　可以吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、冬瓜、西瓜、藕等。少吃辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品；　　

　　07.控制体重：

　　适度进行体育运动，太胖也容易长痔疮；

　　08.不要久蹲：

　　搬运重物或进行费力的运动，就像排便时用力过猛一样，容易加重痔疮的症状，而长久保持蹲姿，也易加重肛门的负担，促使肛门内的痔疮脱出，因此要尽量避免。　　

　　来源：肛肠科