清明假期强对流天气持续，狂风大雨让人措手不及，一不小心淋雨就容易感冒受凉，严重的甚至会出现肺炎。如何更好预防感冒？我院全科医学科雷俊娜副主任中医师为大家推荐一款居家就能防治感冒的验方——五虎汤。
00:35雷俊娜介绍，淋雨后回到家，要第一时间脱了湿衣服，防止细菌的生长，最好能洗个热水澡，把身上里的寒气给排出。
另外，还可以煮生姜红糖水或五虎汤。前者大家比较熟悉，后者的“五虎”其实也是常见的5种食材，包括大葱、生姜、大枣、黑豆、核桃，大人小孩都能喝。
五虎汤的烹煮方法非常简单，准备食材包括：生姜45克、大枣45克，黑豆30克、大核桃6颗、大葱白2根。先将生姜洗净拍烂，大枣不去核掰开，核桃去壳打碎，将这三种材料放入煲中，加入适量水，大火将其煮开，再改成小火慢炖20分钟。然后将葱白去须，切成段，放入，继续炖15分钟。医生提醒，如果有咽喉痛的症状，还可以另外加入乌梅30克、适量冰糖一起，有助于缓解症状。
五虎汤比较适合风寒型流感，有怕冷、怕风、流清涕、打喷嚏等症状的人可以煲这个汤喝，有利于祛风散寒，扶正补虚。
另外，有条件的市民也能在家做艾灸，“主要是艾灸大椎穴这个位置，因为它是人体最高的一个穴位。后背在中医上讲是最容易受到寒气侵袭的地方，艾灸这个位置可以比较祛风散寒。”雷俊娜说。另外市民晚上也可以用艾叶泡脚，也能起到一定的驱寒作用。
医生也提醒，市民如果在户外长时间蹚水或蹚水后不注意及时清洗，容易诱发皮肤过敏、湿疹等疾病，原来患有足癣的患者也容易症状加重。建议市民出门时要备好雨鞋，在雨鞋的选择上，雨靴优于拖鞋或凉鞋，因为可以避免与街上污水接触，且防滑效果也更好。不过雨靴透气效果差，长时间穿也容易因脚部闷热潮湿诱发皮肤病，建议市民到达目的地后尽量换上透气性好的鞋子。
来源：佛山市新闻传媒中心