万众期待！我们的湿热质篇终于来啦！

　　事不宜迟，一起来看今天的故事吧！　　

　　食疗推荐

　　佛山市中医院治未病中心陈诗慧主任中医师表示，以下两款食疗适合湿热人群——　　

　　烹调：鲫鱼宰净，用少许油在铁锅内，慢火煎至淡黄色，绵茵陈、赤小豆、生薏米洗净浸泡半小时。上料同放锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味即可。　　

　　烹调：薏米洗净后泡发，冬瓜去皮洗净切丁，猪瘦肉洗净，切丝，葱洗净切碎。锅内倒入清水，放入薏米，以大火煮至开花，再加入冬瓜煮至粥呈浓稠状，放入猪肉丝煮至熟后，加盐、料酒拌匀，撒上葱花即可。

　　穴位按摩推荐

　　刺激曲池、肺腧、丰隆等穴位有助于调节湿热体质，大家也可以试试。

　　1、曲池穴

　　位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。　　

　　按摩方法：大拇指点揉此穴2-3分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

　　2、肺腧穴

　　位置：位于背部，在背部第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。　　

　　按摩方法：食、中二指端在穴上按揉2-3分钟，用两手大拇指指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推30-50次，以局部皮肤微红为度。

　　3、丰隆穴

　　位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。　　

　　按摩方法：用大拇指点按该穴2-3分钟，以局部皮肤微红为度。　　

　　作者：苏健斌

　　绘图：吴舒颖