寿命短？更年期却被忽视？“叔圈”也要养起来，对证食疗快收好-健康科普-佛山市中医院

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寿命短？更年期却被忽视？“叔圈”也要养起来，对证食疗快收好

资料来源：发布者：甘丽姝时间：2023年06月21日 11:29

　　此前，我们推出了一篇关于女性健康的超详细科普，不少粉丝宝宝都呼叫一份男性版。

　　这不，父亲节过后，男性养生保健提醒就来了。

　　为什么男性寿命普遍短于女性？男性是否也有更年期？常言道男性老得慢，这是真的吗？那还需要保养吗？又该怎么做好身体保健？　　

　　我院男科王鹏主治中医师来给大家一一解答。

　　男性的寿命为什么常常比女性短？

　　在老年人群体中，相比女性，男性寿命经常比女性要短，这已经是普遍共识。统计数据表明，在大多数国家和地区，女性的平均寿命一般比男性长5-10年，在我们国家也是如此。

　　这是什么原因呢？据王鹏介绍，这里面既有先天因素也有后天影响。从遗传角度看，男性是XY、女性是XX，女性多出来的一条X染色体，可作为另一条出问题时的备用；而男性则只有一条X染色体，一旦有缺陷就会出现严重的遗传疾病，如血友病等。

　　从代谢角度看，研究表明女性分泌雌激素多，能有效降低低浓度胆固醇，提高高浓度胆固醇，更好地保护心血管；而对于男性分泌较多的睾酮，在调节胆固醇的作用上恰恰相反，所以男性患该类疾病的风险就会更高。

　　从生活方式方面看，女性生活方式往往更为健康，比如少接触烟酒和不良饮食、喜欢倾诉负面情绪、更关注养生保健等。　　

　　而从中医角度出发，女性属阴、男性属阳，阴成形，阳化气，阴是属于向下的、不活跃的，相对物质的东西，而阳则是一种功能活跃的状态。女性主阴，女性的各方面生理机能都不如男性活跃，却更稳定安全；男性有活跃的性情，体力、脑力、攻击力等，也就更容易出意外了。

　　因此，男性相对容易天生不足，后天失养，其实更需要多多关心身体健康，而不是放肆挥霍哦。　　

　　“叔圈”文化盛行，男人真的不容易变老吗？

　　近年来，一批中年男演员崛起，有观众形象地将他们归类为“叔圈”。演技精湛、身材健壮、成熟而有内涵，也让不少粉丝感叹，怎么男人都这么抗老？　

　　而据王鹏介绍，男女间的衰老不过相差5年。《黄帝内经》中就有对“女七男八”生命节律的论述——　　

　　丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。

　　肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

　　女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……　　

　　其中，男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，指40岁时开始走下坡路，表现为开始掉头发，牙齿开始枯萎焦黄，这也是男性衰老的开始。而在正常情况下，女子“五七”是气血开始逐渐衰弱的年龄，此时最突出的表现就是脸色逐渐失去光泽，脱发问题逐渐凸显，所以35岁就是女性衰老的开始，相较男子更早一些。

　　因此，虽然男性衰老来得比女性晚，但依旧抵不过岁月侵袭。　　

　　当男性遭遇更年期会发生什么？

　　王鹏表示，男性的衰老多始于更年期的到来。说到这里，很多人会有这样的疑问，男性也有更年期吗？在临床上，中老年男性出现的一系列与年龄和睾酮下降有关的临床症状和体征，就被称为男性更年期综合征。

　　研究显示，约40%的中老年男性正在经历不同程度的男性更年期的折磨，在40-70岁这个阶段逐渐出现睾丸功能退化、雄激素分泌减少等症状，在50-60岁时为高发阶段，表现为对喜欢的事物失去兴趣、注意力不集中、爱打瞌睡、爱发脾气、晨勃减少、毛发脱落、性欲下降、勃起功能障碍、尿频、夜尿多等症状，严重影响男性的心理、体力、性和生殖能力。　　

　　此外，男性更年期综合征也有一些特别的症状，如身体开始发胖，也就是人们常说的“中年发福”；口味发生改变，爱吃甜、酸、辣等重口味食物，说明味觉有所减退；皮肤营养障碍，易发生各种皮肤病如皮肤瘙痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、阴囊湿疹、阴冷等。

　　王鹏表示，由于这是一个缓慢渐进的过程，往往症状不典型，极易被忽视，于是也不被大众所熟知，甚至自己也没多加留意，反而容易造成心态不稳、中年危机等，因此大家更要多多关爱家中的“顶梁柱”。　　

　　辨证调养男性更年期综合征

　　王鹏表示，对男性更年期综合征的中医临床治疗，重在调补肾阴肾阳，以求阴平阳秘，精神乃治。　　