2月15日是元宵节　　

　　也是中国情人节

　　甜甜蜜蜜的时光

　　正适合小夫妻的“造人”大计　　 

　　“三胎”政策开放以来

　　不少朋友“一胎”“二胎”的脚步也加紧了

　　如果你们已经决定好要个宝宝

　　记得来看看下面的提醒哦

　　有计划生小孩的夫妇盲目增加性生活次数来增加受孕的机率是不科学的，可选在女性的排卵期同房，或者到医院进行B超卵泡监测，以动态观察卵泡生长发育成熟情况以及较准确地预测排卵，增加同房时受孕的命中率。

　　BUT！备孕可不仅是女士的问题哦

　　男士们在各方面也要做好工作

　　下面，我院男科秦兆江主治中医师

　　来给大家教路

　　首先，男性不育是指夫妻同居1年以上，未采取任何避孕措施，由于男性因素造成女方未能怀孕者。秦兆江表示，男性不育是一种或者多种疾病及因素造成的，其中生殖道感染、精索静脉曲张是临床上比较常见的原因，而这些都是通过检查得出，盲目调理根本无补于事。

　　而对于男性不育，临床上有多种详细而具体的检查方法，比如精液分析、精浆生化检测、支原体衣原体、性激素检测等实验室检查，精索静脉曲张、精囊发育异常等彩色多普勒超声检查，免疫学检查，染色体核型分析，甚至是睾丸活检等等。　　 

　　就诊过程中，医生还可根据患者的主诉，通过问诊、体格检查等获取信息，从而结合实际情况给出合适的检查方案建议，以便及早查出病因，进行有针对性地治疗。“如果夫妻准备怀孕，建议双方提前3个月进行身体的检查和调理。”秦兆江说。

　　近年来，随着生活压力增大、饮食结构的变化，男性精子质量下降明显，且畸形率高。秦兆江表示，25-35岁是男性生殖能力最旺盛的年龄段，虽然男性生育能力没有明显的年龄界限，但是随着年龄的增长，其精子的活力会逐渐下降，导致大龄男性再生育难度增加。因此，除了及早检查排除或治疗病因外，男性也需要进行适当的调治，以保持精子的活力。　　 

　　对此，秦兆江给出了以下几点建议——

　　01　　

　　避免不良的环境因素

　　经常接触放射线、化学品和重金属、高温作业会影响男性睾丸的生精功能，敏感的人容易使生精细胞受到损伤，使精子无法生成，因此工作中应当注意防护。

　　02

　　戒烟酒

　　吸烟喝酒虽然不是男性不育直接的病因，但对生育也有一定的影响。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟的人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。

　　而酒中所含的乙醇（酒精）对睾丸也是有害的，长期过量饮酒，可使体内合成男性激素的三种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。

　　此外，最好尽量少饮含有咖啡因的可乐等饮料，因咖啡因影响生精细胞。　　 

　　03　　

　　积极治疗基础病

　　高血压的要减压，糖尿病的要控糖，慢性肝病的要护肝，高尿酸血症尽量避免备育期痛风发作。尤其是泌尿系统疾病，如前列腺炎、前列腺增生，尿路感染以及支原体、衣原体感染等，要根据病因及早治疗以免影响生育。

　　04

　　保持阴囊内较低的温度

　　阴囊的温度较体内温度低2-3℃，这样的温度有利于精子的产生。男性要避免长时间静坐工作、长途驾驶、穿紧身裤或过于紧窄的内裤，泡温泉、蒸桑拿等。

　　05

　　增加营养

　　适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。

　　多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。

　　锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服用可使精液质量改善。

　　维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质，常服用一些多种维生素，有利于补充各种成分的缺乏。　　 

　　06

　　适当调节房事频率

　　若精液长期不予排出，精子会在生殖道内老化而失去活力，并被其它细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，每月正常排精至少4次，保持精子新鲜活力。

　　07

　　适当锻炼

　　首选清早慢跑或快步走路，避免夜晚剧烈运动。另外下蹲运动可以提高性功能；提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环。运动起来，使精子更有活力。

　　08

　　心理上要坦然

　　不能过分焦急和忧虑。　　 

　　此外，秦兆江介绍道，元代忽思慧所编著的《饮膳正要》中曾提到的几道生育调理膳食，有需要的男性不妨试试——　　

　　PS.如果你们还没有想好是否要小孩　　

　　则要注意做好避孕措施

　　千万别在情人节一时冲动犯错误哦　　

　　作者：叶惠欣