所谓“三月不美白，四月徒伤悲”

　　不少追求完美的小伙伴们

　　不仅要求从头白到脚

　　还希望拥有一口洁白的牙齿

　　都说爱笑的人运气都不会太差

　　有人就戏称

　　如果咧嘴大笑时漏出一口大黄牙

　　那场面……实在不美观

　　今天，我院口腔医疗中心沈琳主任医师

　　来给大家讲讲牙齿美白的事　　 

　　美白牙膏靠谱吗？ 

　　据佛山市中医院口腔医疗中心沈琳主任医师介绍，目前市场上洁牙产品琳琅满目，牙膏可分为普通牙膏和药物牙膏，由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂构成。不管何种牙膏，其中的主要成分都是摩擦剂，而清洁作用主要由摩擦剂完成。

　　也有一些美白牙膏宣称使用数周就能有明显的牙齿美白功效，而真相是：指望美白牙膏美白牙齿，效果非常有限。建议市民在购买时尽量选择洁白、均匀、细腻、泡沫丰富、颗粒细致、香气纯正、无杂质的牙膏即可，不需依靠其进行美白。　　 

　　如何才能美白牙齿？ 

　　沈琳表示，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质有关系；中国人的牙齿本质决定了牙齿的颜色是白偏黄，这是任何牙膏都无法改变的前提。此外，一些人随着年龄的增长，由于某种营养元素的流失，会使牙齿的颜色从本质上发生变化。“牙齿变黄并不只是牙齿表面的颜色变化，想着把表层磨掉就能恢复洁白的状态，这就是大家普遍的误区。”

　　沈琳介绍，美白牙齿的方法有两种：一种是祛除牙面色斑，即外源性的色素；另一种则是提高牙齿本身亮度，即内源性美白。

　　前者是物理反应，可以到专业的医院接受洁齿治疗，去除牙齿表面的烟渍、茶渍、牙结石、牙菌斑等，对牙齿釉质是没有损害，一般建议6个月至1年清洁一次。　　 

　　另外，还有些人是四环素牙，这与在牙的发育矿化期服用四环素药物有很大关系。还有些人从小居住在饮水中氟含量高的流行区，属于氟斑牙。这类内源性色斑则需通过化学反应，使用专业的齿科美白剂氧化分解色斑。

　　因此，沈琳强调，如果真要美白牙齿，正确的做法是先到专业的口腔专科弄清牙齿发黄的原因，再针对不同情况采取相应的牙齿美白手段。　　 

　　与选择牙膏相比，刷牙方法更重要

　　美白牙膏一般针对的是外源性的色素，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。沈琳表示，从口腔医学保健角度讲，美白牙膏并不是最重要的，刷牙的时间和方法才是最重要的。

　　推荐！巴斯刷牙法又称巴氏刷牙法法或水平颤动法，是目前国际卫生组织认为能最有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。　　 

　　巴氏刷牙法的4个贴士 

　　1、刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45°角，刷上牙朝上，刷下牙朝下，轻轻加压，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。放置好牙刷的位置后，在2-3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动牙刷柄，用牙刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。整个动作就是水平颤动拂刷，在同一位置颤动5次后拂刷1次，每个位置至少重复一次，再移到下一个位置。

　　2、刷前牙内侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头后部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。

　　3、刷后牙咀嚼面时，就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力做前后来回刷。

　　4、刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过这颗牙的最后一个牙面，到达外侧面。

　　总的来说，刷牙时间不应少于2分钟，否则大部分残留在牙齿的软垢难以清洁干净，长期积累形成牙结石，会致使牙龈红肿、疼痛、出血，甚至牙龈萎缩、牙齿松动。

　　“早晚、饭后刷牙，一人一刷一口杯；使用水平震颤法刷牙；选择软毛牙刷并每3个月更换一次；使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；使用含氟牙膏预防儿童龋齿。”沈琳最后提醒大家，正确的刷牙方法，其作用远远大于牙膏，此外，每年至少1次口腔检查，且每年洗牙1-2次，才能拥有一口洁白、健康的牙齿。　　　

　　作者：谭玉莲、王科