关于热射病、中暑等话题

　　频频冲上热搜

　　广东的街坊

　　最近这几天应该都被热怕了……　　

　　目前，佛山五区已挂起

　　橙色高温预警信号☀️

　　由于佛山的气温持续高温，最高温可达40℃，近期也有很多市民朋友反馈遇到中暑的情况不知道该如何处理，今天我院急诊科副主任梁章荣主任医师来给大家提供几点预防中暑的小tips：

　　那么，我们先来了解下

　　什么是热射病？

　　想要了解热射病

　　首先要从中暑说起↓↓↓

　　据梁章荣介绍，从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型。其中重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，大部分都伴有体温明显升高的症状，还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状。重症中暑如果没有紧急救护，可导致死亡或残疾。

　　而这个热射病就是中暑的最严重形式，因此，预防热射病首先是要避免发生中暑。

　　什么是中暑？

　　中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。　　

　　为什么会发生中暑？

　　主要有两大方面的原因：

　　1.环境因素

　　①温度高、湿度大、风速低的环境，是导致中暑的主要因素。

　　②长期待在空调房里面，突然又到高温环境去，也非常容易导致中暑。因为身体无法快速适应温度大幅度的改变导致体温调节中枢出现问题。

　　2.个体因素

　　①本身患有慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等。

　　②近期身体有不适，比如发烧、腹泻、睡眠不足等。

　　③劳动强度大，比如建筑、搬运工种，田间农业劳动等。

　　④自身对高温环境的适应度有限。

　　⑤体型肥胖等。　　

　　出现中暑情况怎么办？

　　梁章荣介绍，一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场及时救助处理可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，应掌握以下急救方法。

　　01移：迅速脱离热源，一旦有中暑症状，第一要务是将患者搬离高温、高湿、封闭的空间。将其移至通风、阴凉通风处，解开衣裤，以利呼吸和散热。

　　02敷：帮助患者降温。可以先将其身上多余的衣物脱去，用吸满凉水的湿毛巾敷在患者头部、腋下、颈侧，同时扇风帮其降温。也可以用湿毛巾擦拭其身体，或者是在患者头部、颈部不断喷洒凉水以帮助患者散热。　　

　　03饮：及时帮患者补充水分和电解质。可以给其服用运动饮料，泡腾片水等。

　　04降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

　　1.快速、有效、持续降温。

　　2.迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

　　3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

　　日常生活中，如何预防中暑？

　　01.避免在高温高热环境、尤其是密闭环境中长时间工作、生活或者运动。如果是在密闭、燥热的环境中，要勤通风换气，尽量降低环境温度，也可以定期间断性转移到通风、透气、温度较低的环境下休息。户外劳作时要尽量避免太阳直晒，多到阴凉处躲避高温，减少中暑发作。

　　02.高温环境下易大量出汗，导致体液、电解质大量流失，从而造成脱水、电解质失衡，以及体温升高。应注意及时补充水分，降低体温，可在饮水中增加电解质成分，如增加盐分，有助于补充体内的电解质。

　　03.及时饮用清凉饮料、吃清凉的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。

　　04.户外活动时尽量穿着浅色、宽松、通气散气功能比较好的衣物。

　　05.可以服用藿香正气滴丸、十滴水等药物进行预防。　　

　　日常降温小技巧：

　　1.蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。

　　2.冰敷降温：冰袋物理降温，要注意防冻伤。

　　3.药物降温：在医疗许可及保证安全的情况下，也可使用体内降温、药物降温的方法。

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。

　　给大家推荐几款入夏常备的防暑药及消暑茶饮：

　　仁丹：清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

　　十滴水：清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　藿香正气水：清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油：清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　无极丹：清热祛暑、镇静止吐。

　　避瘟散：防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

　　金银花：祛暑清热、解毒止痢。可开水泡代茶饮。

　　菊花：消暑、平肝、利尿。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

　　荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

　　日常生活中，除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮品也是预防中暑的最佳方法之一。

　　下面给大家介绍几种降温饮品：

　　山楂汤

　　【做法】山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

　　冰镇西瓜露

　　【做法】冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

　　绿豆酸梅汤　　

　　【做法】绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

　　金银花(或菊花)汤

　　【做法】金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

　　西瓜翠衣汤

　　【做法】西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

　　椰汁银耳羹

　　【做法】银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　来源：急诊科