近日，某知名歌手因病去世，据报道称他曾因操劳过度遭遇“爆肺”（气胸）数度住院，此后与病魔抗争多年但最终还是被夺走了生命，他的不幸离世引发了网友们对气胸的关注，也让大众意识到气胸这一“隐形杀手”，对年轻人的潜在威胁。　　

（来源：微博截图）

　　究竟什么是气胸？该如何预防和救治呢？下面，我院重症医学科张云海主任中医师来跟大家一一解答　 

　　Q：什么是气胸？　　 

　　气胸是指气体进入胸膜腔，导致肺组织受压塌陷的疾病，俗称“爆肺”。正常情况下，胸膜腔是密闭的，当肺部组织破裂，空气漏入胸膜腔，就会挤压正常肺组织，导致呼吸困难。根据病因，可分为自发性气胸、外伤性气胸和医源性气胸，根据胸膜破裂口的情况，还分为闭合性气胸、开放性气胸和张力性气胸。典型症状包括突发性胸痛、呼吸困难、干咳等，若未及时处理，可能导致呼吸衰竭甚至危及生命。　　

　　Q：气胸的高危人群　　 

　　1、体型特征：

　　瘦高体型（BMI<18.5），通常因肺泡壁薄弱或肺大疱破裂引发气胸。

　　2、年龄分布：

　　15-40岁男性为主。

　　3、潜在诱因：

　　熬夜、剧烈运动、搬运重物（如举铁）、屏气用力、长期吸烟、咳嗽、气压骤变（如高空飞行）。　 

　　突发气胸的急救与护理指南　　 

　　急救黄金4步法：

　　01、立即制动：保持安静，并停止一切活动，避免用力呼吸或剧烈咳嗽。

　　02、半卧位姿势：将床头抬高45°，双腿下垂，以减少胸腔压力，此姿势能帮助患者呼吸更顺畅。

　　03、紧急呼救：立即拨打120，明确说明“疑似气胸”，以便急救人员做好准备。

　　04、拒绝误区：切勿自行服用止痛药、拍打背部或强行躺平，这些行为有可能加重病情。　　

　　“保肺计划”护理要点：

　　01、体位管理：气胸急性期需要绝对卧床休息，半卧位或患侧卧位以减少肺活动度，促进破口愈合。术后恢复期逐步增加活动量，如床边坐立、慢走等轻度活动，避免提重、屏气用力及剧烈运动。

　　02、呼吸训练：每日进行呼吸训练，包括腹式呼吸法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，和缩唇呼吸法：闭嘴经鼻吸气，然后缩唇，像吹口哨一样慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍，同时配合有效咳嗽：身体前倾，双手按压患侧胸部，短促咳嗽促进分泌物排出，避免过度用力。

　　03、饮食调理：以清淡易消化食物为主，建议高蛋白饮食如鱼虾类、蛋类，高纤维如燕麦等，忌产气食物如豆类、碳酸饮料。

　　04、心理调理：气胸患者在恢复期可能会因反复发作而产生焦虑情绪，家人和朋友的支持非常重要，可以帮助他们树立信心，积极配合治疗。　　 

　　职场人的保命法则　　 

　　对于长时间久坐的职场人或高瘦人群，该如何预防气胸，张云海给大家以下几点保命建议：

　　1、体型管理

　　瘦高体型的年轻人应将BMI增至正常范围（18.5-23.9），以降低气胸风险。

　　2、运动原则

　　选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，避免举重、屏气等高强度运动。

　　3、职业防护

　　长时间坐着的上班族，应每45分钟起身深呼吸，避免含胸驼背的坐姿，以减少肺部压力。

　　4、生活方式

　　保持良好的生活习惯，如规律作息、稳定情绪、健康饮食、定期体检，为健康身体打下坚实基础。

　　5、戒烟限酒

　　长期吸烟会破坏肺部组织，增加气胸复发的风险，因此戒烟限酒是预防气胸的重要措施。

　　就如这位歌手在最后的手稿中写到：“音符会消散，但生命的律动永不停歇。”张云海提醒广大群众，健康不是“拼命”的资本，而是梦想的基石。生命无价，需要由我们来守护，通过科学的护理和预防措施，大部分稳定型气胸患者可显著降低复发风险，远离“爆肺”之痛。同时也要定期体检，远离各种危险因素，让生命律动永续。　　

　　文：陈慧

　　来源：重症医学科