看看最近的天气，你可能会觉得这夏天来得太快了，但别着急，阿冷马上又要开始折腾了，本周最高温将从32°c直跌16°c，网友：熟悉的“一周四季”又来了。　　

　　来源：佛山天气

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　　忽冷忽热的天气，让人摸不着头脑　　

　　无论是湿漉漉的回南天，还是将至的暴雨天，带来的潮湿环境令人不适，湿气渗入人体，不仅经常觉得困，浑身没有力气，还会出现口淡无味、食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，在春季要加强对脾胃的养护，清明将至，广东人又奔赴在祛湿路上了。

　　提到祛湿大家肯定会想到木棉花，而今在佛山街头，红艳艳的“英雄花”也成为了一道亮丽的风景线。看到这番景象，不少人的煲汤DNA都动起来了，下面让专家来教你如何正确用木棉花煲好祛湿汤↓↓↓　　

　　木棉花是南方顺应天时特有的中药材，物美价廉，为广东民间常用甘淡利湿药食同源的药材。

　　其味淡、涩，性平，归脾、肝、大肠经，能够清热利湿，解毒。常用量为10～15克。　　

　　下面，由我院药剂科林俊杰副主任中药师向各位市民朋友介绍3款木棉花祛湿食疗汤方：　　

　　林俊杰提醒：干、鲜木棉花均可食用，另外，出于安全起见，市民不要随便采拾路边的木棉花，可到正规的药材店购买木棉花干。

　　除了食疗祛湿

　　你还知道还有哪些祛湿妙招吗？

　　下面，我院针灸科黄中梁主治中医师

　　还给大家分享了祛湿的“入门”知识

　　以及不花钱的“祛湿”妙招

　　一起来了解下吧　　

　　湿热体质　　 

　　表现：容易出油、生暗疮、口苦口干、大便黏腻等。

　　调理方法：

　　刮痧：帮助清理体内湿热。

　　拔罐：促进血液循环，排出湿热。　　

　　寒湿体质　　 

　　表现：手脚冰凉、容易疲倦、大便稀烂、怕冷等。

　　调理方法：

　　艾灸：温经散寒，祛除寒湿。　　

　　01、儿童：建议用温和的方法，例如穴位按摩，避免过强刺激。

　　02、妇女：特别推荐三阴交穴，对妇科问题和祛湿都有帮助。

　　03、老人：通过艾灸足三里穴，可以健脾胃、增强体质。　　

　　足三里穴　　 

　　位置：膝盖下四只手指位，胫骨旁开一只手指位。

　　功效：健脾胃、补益身体。

　　方法：每日按摩30-50次，以酸胀感为度。　　

　　三阴交穴　 

　　位置：内踝尖上四只手指位。

　　功效：调理妇科问题、利湿。

　　方法：顺时针同逆时针各按摩30-50次。　　

　　阴陵泉穴　　 

　　位置：小腿内侧，沿胫骨往上推，在转弯位处。

　　功效：清理湿热。

　　方法：每日按摩30-50次，以酸胀感为度。　　

　　01、早睡早起：保持规律作息，避免熬夜。

　　02、饮食清淡：少食甜食，避免惹湿。

　　03、健脾食材：多食淮山、莲子、芡实、北芪、党参等，帮助健脾开胃；多饮薏米水、粟米须水，利小便排湿。

　　04、运动出汗：适当运动出汗，帮助排湿。　　

　　来源：针灸科、药剂科