猝不及防就迎来立冬了，虽然佛山还没官宣“入秋”，但随着几次冷空气的到来，火锅、甜食、烧烤、油炸等辛辣、油腻、刺激性食物再登近期热门饮食的榜首。
肠胃表示：您悠着点，我真的会“泄”~
秋冬季是肠胃病的高发季，也是养护肠胃的好时机，本期【穴到啦】针灸科黄中梁主治中医师带大家认识一个“养胃穴”——天枢穴，就用它来呵护你的“玻璃胃”吧~
01:17天枢穴来源与定位
古人对天枢穴的认知源自天象。天枢星为北斗第一星，主持各星的运动。《素问·六微旨大论》中提到：“上下之位，气交之中，人之居也。故曰：天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之，万物由之。”由此可看出其名称的来源，“天”指上部，“枢”指枢纽。
天枢穴位于人体腹部，是足阳明胃经上的第25个穴位，所处位置就如同天地交合之际，上下气机升降的枢纽，故而得名天枢。其位于脐中旁开2寸，取穴也非常简单，就是肚脐向左右三指宽处。
天枢穴的功效
排便利尿是天枢穴的主要功能，它还是大肠的募穴，可募集气血上输大肠经，所以肠病多取天枢穴。其能补能泻，腹泻时按摩可以止泻；排便困难时按摩却能通便，具有双向调节作用，能够健脾和胃、理气和中。
现代常用其治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、阑尾炎、肠麻痹、细菌性痢疾、消化不良、疝气、腹胀、便秘等胃肠疾病。天枢穴也是治疗妇科疾患常用穴，有疏调下焦气机的作用，常用于治疗月经不调、赤白带下、痛经、经闭、癥瘕（腹中结块）等妇科疾患。
日常保健使用
01/按摩
用手指指腹按压天枢穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可顺时针和逆时针方向各揉按50-100次，每天进行2-3次。
按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘、腹胀、腹痛等肠胃不适症状。
02/艾灸
采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离天枢穴2-3厘米处进行艾灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次艾灸15-20分钟，每周可进行2-3次。艾灸天枢穴有温中散寒、健脾和胃、调理肠道的作用，对于脾胃虚寒、寒湿泄泻等有一定的辅助治疗效果。
此外，小儿肠胃不好及便秘等问题也可用清艾条在天枢穴温和灸，每天1次，每次15分钟，配合每天3次从上到下捏脊。还可用拇、食指按揉该穴100-150次。
资料图
天枢穴的配伍“搭档”
01/配合滑肉门穴可以减肥
滑肉门穴：站立或坐位姿势，在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。
在穴位上用手掌上下、左右按摩各5-10分钟，每日3次，饭前饭后均可。经常按摩此穴，有助于健脾祛痰、健美减肥，保持身材苗条。
02/配合中极穴可以治疗月经不调 痛经
中极穴：仰卧位或坐位。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
天枢穴具有理气止痛、活血散瘀的功效；中极穴有益肾兴阳，通经止带、助气化、调胞宫的作用。两者又同在腹部，相配可以治疗妇科疾病。
来源：针灸科