3月20日，春分到来

　　昼夜平分、寒暑平衡

　　在这个欣欣向荣的时节

　　我们该如何把握机会

　　调理孩子的身体呢

　　本期育儿堂有话说

　　春分到 百花俏

　　《黄帝内经素问•四气调神大论篇》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣"，春季的三个月是推陈出新，生命萌发的时节，天地自然富有生气，万物欣欣向荣，正是人体祛除旧疾、养护正气的好时候。

　　但同时，细菌也开始快速繁殖，一些传染性的疾病开始增多。最近到佛山市中医院儿科就诊的就有不少深受流行性感冒折磨的孩子。

　　加上春分时节天地之气开始交会，气候的变化较之前剧烈，容易导致人体阴阳平衡失调，平素体弱的小朋友容易生病，有哮喘、过敏性鼻炎等慢性疾病的孩子此时也容易复发。为此，佛山市中医院儿科谢学田副主任中医师提出3大注意事项，家长们可要注意哦！　　 

　　贴士1：减衣不可太快 

　　所谓“春夏养阳” ，《小儿卫生总微论方•慎护论》中也提到：“若至来春稍暖，须渐减其衣，不可便行卒减”，意思就是春分时节天气不稳定，虽然中午炎热，但不可减衣太快，否则容易着凉生病。

　　建议在气温升高时适当减少衣物，出汗了及时擦干，太阳落山了也要及时增加衣物。此外，不可贪凉对着风扇吹。　　 

　　贴士2：少吃一点饿不着 

　　春分 “昼夜均而寒暑平”，此时饮食以平和为主要原则，忌大寒大热。此外，《黄帝内经》中也提到：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之”。春季肝木旺盛，易损伤脾土，因此春季养肝疏肝、固护脾胃尤为重要。

　　比起“吃什么对身体好”，我们更应关心“少吃什么”，因为孩子“脾常不足”，原本的脾胃功能就不完善、强健，又要承担消化吸收、生长发育的重任。因此，此时饮食口味不宜过重，尽量保持食物的本味，少加佐料、添加剂；脾胃喜温，不要贪凉吃雪糕或者寒凉的水果、海鲜；小儿饮食不知饥饱，因此喜欢吃的、或是油腻难消化的食物的千万不要贪多吃撑，给脾胃留出消化的空间。

　　万一不小心吃多了，可以用白萝卜切片煮水，放少许芫茜，喝汤吃萝卜，有助于理气消食。在平时煮粥、煲汤的时候，可以适量加点莲子（去心）、淮山、薏米或者芡实等这类药食同源的食材，有健脾祛湿的功效。　　 

　　贴士3：加强运动促长高 

　　春季是发陈的季节，经过冬天的蓄积，春天人体阳气生发，小儿的新陈代谢也开始活跃起来。此时应适当增加室外活动，打球、跑步、爬山等都是不错的选择。在户外晒太阳、呼吸新鲜空气，均有助于阳气生发，舒展筋骨，促进生长发育。

　　另外，在春季，情志的调护也很重要，不要忽视、轻视孩子的情绪问题，尽量分出时间陪伴孩子聊一聊。情志调畅，同样有助于生发阳气、快高长大。　　 

　　调养推荐：儿科春分贴 　　 

　　佛山市中医院儿科根据节气的及儿童的体质特点，选取中药材研制成“春分膏、夏至膏、秋分膏、冬至膏”，分别在上述四个节气时段对儿童进行穴位贴敷治疗，起到“未病先防，已病防复发”的作用。今年的春分贴就安排在3月20日（星期日）至3月27日（星期日），一起来了解下吧！

　　01

　　春分贴适用范围

　　呼吸系统疾病：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、慢性鼻窦炎、咽喉炎、支气管哮喘等。

　　消化系统疾病：消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、疳证、积滞、厌食、腹泻、发作性腹痛等。

　　体质调理：体质虚弱、发育迟缓、矮小、遗尿、汗症等。

　　02

　　禁忌人群

　　①一岁以下婴儿皮肤薄嫩，慎贴，若病情需要可在医师指导下进行，贴药时间不超过15分钟；

　　②对皮肤外用药容易过敏者；

　　③患儿有皮肤病或皮肤有疮、疖、破损者；

　　④化脓性扁桃体炎、咽喉红肿等热象明显者。

　　03

　　贴药安排　　

　　时间：2022年3月20日（星期日）-3月27日（星期日），上午：08:00-11:30、下午：14:30-17:00

　　方式：即日起咨询儿科医生进行辨证选穴，开出相应治疗单，到贴药时间凭治疗单直接于贴药处进行取穴贴药！（注意保管好治疗单，遗失不补！）

　　地点：佛山市中医院1号楼3楼儿科治疗室

　　咨询电话：0757-83063321

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　　春天来了，春分贴还会远吗？

　　或关注“佛山市中医院儿科”微信公众号查看具体通知　　

　　来源：儿科宣传组