6月24日-6月30日是全国老年健康宣传周，今年的主题是维护听力健康，乐享幸福晚年。
65岁以上老人约1/3有听力障碍
随着人口老龄化的加速，出现各种听力问题的患者越来越多。目前，听力障碍已是全球发病率第三高的慢性疾病，而老年人是听障人群的主体。数据显示，我国65岁以上老年人约1/3存在中度以上听力损失，75岁老年人中这一数字上升到约1/2。
听力损害，预防为先。我院耳鼻喉科主任中医师钟艳萍介绍，老年性耳聋又称为老年性听力减退，初期表现为高频听力下降为主，而语言理解能力也会随着明显降低。听力损失还可逐渐向低频扩散，严重者可完全丧失听力。
那么，如何让老年性耳聋来得慢一些呢？钟艳萍提出以下建议：
01、积极治疗基础疾病
高血压、高血脂、高血糖（三高）等可造成耳蜗结构和功能反复损害、内耳及大脑中枢低氧，从而影响整个听觉通路的神经冲动传导，造成缓慢进行性的感音神经性听力下降。积极治疗这些基础疾病，对延缓老年性听力损失有一定作用。
02、养成良好的饮食习惯
老年人要均衡摄入机体所需营养，避免食用过多的脂类食物。如可适当增加富含钙元素和维生素D的食物，有利于改善听力。老年人应戒烟酒，烟的尼古丁成分及酒精都能直接损害听神经。
03、坚持体育锻炼
老年人可适当增加户外活动量，选择慢走、健身操、太极拳等有氧运动，不仅能够增强自身免疫力，同时还能促进全身血液循环，进而改善耳内血液供应。不过要注意的是，运动时应注意自身安全，并避免过度疲劳。
04、避免长时间在噪音环境中
长期处于噪声环境中，可导致我们的听觉器官处于长时间的兴奋状态，并可诱发脑血管痉挛，进而导致听觉器官供血不足的情况，听力就会随之下降，还应避免长时间或强音量使用耳机。
05、避免使用耳毒性药物
耳毒性药物可损害听神经，甚至是不可逆的。老年人因为年龄的增长，生理功能随之减退，对药物的吸收、代谢、耐受度以及清除速度均会显著下降，所以老年人应尽量避免使用耳毒性药物，切忌私自用药。
06、保持心情愉悦稳定
老年人血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，引发听力下降。特别是老年人血液黏稠度高，更会加重内耳的缺血缺氧，致使听力下降。
07、听力下降，需适时配戴助听器
对于正规的医学治疗效果不好或无效的听力损失，建议尽早使用助听器，这样可以保护残留的听力，因为听力损失越严重，助听效果越差。长期的听力损失，一方面会导致患者听觉与言语识别能力、大脑认知功能退化，甚至诱发老年痴呆；另一方面会使患者焦虑、抑郁，严重影响生活质量。
下面，通过4条视频，更加系统地了解听力损失的危害和原因、听力损失检测方法以及如何正确选择和使用助听器的科普内容。
听力损失的危害
03:10老年人听力损失的主要原因
听力损失检测方法及注意事项
如何正确选择和使用助听器
来源：耳鼻喉科、国家卫生健康委员会