近期“世纪婴儿”因心源性猝死登上热搜　　

来源：微博截图

　　无独有偶，去年6月，17岁羽毛球运动员在国外赛场上意外猝死……网友唏嘘感叹的同时，也纷纷将注意力集中到猝死这一可怕的疾病上。“前一秒还好好的，怎么说没就没了”“年纪轻轻怎么会猝死呢？”　　

　　今天，佛山市中医院心病科副主任王文会与您聊聊“心源性猝死”　 

　　什么是猝死？　　 

　　猝死是指突然而不可逆的死亡，分为心源性、肺源性、脑源性等。数据显示，由心脏或心血管系统疾病引起的心源性猝死占比高达80%，我国每年约54万人因此丧生，其中18-39岁中青年群体占比约15%，而抢救成功率不足1%。

　　随着社会生活方式的改变，心源性猝死的年轻化趋势越来越明显，主要有以下原因：

　　1、生活方式改变

　　物质生活丰富，年轻人饮食偏高糖高脂高盐，加之缺乏运动，导致肥胖，同时吸烟（包括电子烟）、作息不规律等因素均增加了心血管疾病的风险。

　　2、生活方式病高发

　　如2型糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病高发，并有年轻化趋势，威胁年轻人的心血管健康。　　

　　3、环境污染和压力

　　环境污染和心理压力也增加了这代年轻人心血管系统的负担。　　

　　活动后胸痛或胸闷、气短、不明原因晕厥或恶心呕吐等以及其他不典型症状（如疲劳、牙痛、腹痛、心悸等）。　　 

　　发生心源性猝死时怎么办？　　 

　　王文会表示，心源性猝死的黄金抢救时间为4分钟。如果是自己出现猝死的征兆，如胸痛、胸闷等，应及时寻求他人帮助尽早就医。如果遇到他人发生猝死时，首先快速判断与大声呼救，并立即拨打120，在掌握急救知识的前提下进行心肺复苏，如果现场有体外除颤仪（AED），应按照说明指引立即使用。　　

　　生活方式调整　　 

　　1、戒烟：烟草（包括电子烟、二手烟）是心血管疾病的主要危险因素。

　　2、健康饮食：摄入适量蛋白质、维生素、矿物质，避免高盐、高脂、高糖饮食。

　　3、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

　　4、戒酒：酒精是心源性猝死的危险因素。

　　5、定期体检：尤其是有心血管疾病家族史的人群。　　

　　心理健康管理　　 

　　1、减轻压力：通过听音乐、呼吸操、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

　　2、避免过度劳累：注意劳逸结合。　　

　　中医视角　　 

　　1、调气：中医认为“气滞则血瘀”，气滞会影响血液循环，导致心肌供血不足，可以通过八段锦、太极拳等运动调气。

　　2、调血：中医认为“气行则血和”，气机顺畅则血液运行正常，红糖姜茶、当归补血茶等茶饮有助于帮助调节血气。

　　3、强心：通过中药调理，如补中益气汤、黄芪苈子汤，或针灸三阴交、太冲、足三里等穴位，有助于增强心脏功能，改善血液循环。但要注意，以上操作需在医嘱下进行。　　

　　心源性猝死的年轻化是多种因素共同作用的结果，通过改变生活方式、关注心理健康、适当中药调理等措施，可有效降低心源性猝死的风险。王文会再次提醒大家，若出现相关症状时，应及时就医，切勿延误。让我们共同努力，预防心源性猝死。　　

　　作者：黄嘉文、王文会

　　来源：心血管内科