撕开一个装满冰块的冰杯，往里加入果汁、果肉等，一杯“私人定制”的冰饮就完成了......

　　连日来，气温不断攀升，冰杯成为“爆款”消暑产品，小红书等社交平台上掀起了一股冰杯自制饮品热潮。　　

　　佛山新闻传媒中心周龙凤摄

　　关于夏天能不能喝冷饮的议论，由来已久，如果短期来看自然不会对人体造成什么影响。但从中医角度，这对我们的脾胃始终是有伤害的，尤其是体质虚寒的人群。因此，虽然连“冰广式”都有了，但医生还是不建议大家过多地喝冷饮。　　

　　“我们人体的胃处于比较稳定的温度，如果食用冰块，会对胃产生刺激反应。”我院脾胃消化科副主任中医师陈锴指出，从中医养生的角度，不推荐市民使用冰杯消暑，因为冰块带来的温差会刺激胃肠，身体特别强壮的市民可以很快修复刺激。

　　但身体较弱者，尤其是脾虚或阳虚，即带有虚寒体质的人，温差刺激会影响胃肠功能，可能出现胃痛、胃胀、打嗝、反酸，甚至拉肚子等现象，严重的还会诱发感冒、发烧等。

　　“现代人的血脂、血压、血糖、尿酸很容易偏高，其实跟我们日常摄入的食物、饮料的糖分含量多有关。”关于夏季消暑，陈锴建议市民多饮用温开水，水果方面建议少吃榴莲、菠萝、芒果等湿热水果，多吃苹果、橙子等温和的水果，西瓜、哈密瓜等瓜类也可以适当吃一些，“但不要冰镇后直接吃，最好是常温食用。”

　　陈锴还指出，早上、深夜分别是人体阳气最弱、寒气最重的时候，这两个时段建议不要吃冰冻食品，身体较好的市民喝冰饮最好选择在正午或下午时段，吃雪糕最好一天不要超过一支。　　

　　如果感觉胃不舒服，除了就医外，也可以参考以下分型食用相应的食疗辅助调养。　　

 

　　来源：脾胃消化科佘玲主治中医师　　

　　脾胃虚寒证

　　临床表现：胃脘隐痛，喜温喜按，泛吐清水，神疲纳呆，四肢倦怠，手足不温，大便溏薄；舌淡苔白；脉虚弱。　　

　　脾胃气虚证

　　临床表现：胃脘胀满或胃痛隐隐，纳呆，疲倦乏力，少气懒言，大便溏薄，舌淡或有齿印，苔薄白，脉沉弱。　　

　　胃阴不足证

　　临床表现：胃脘灼热疼痛；胃中嘈杂；似饥而不欲食；口干舌燥；大便干结，舌红少津或有裂纹，苔少或无，脉细或数。　　

　　肝胃气滞证

　　临床表现：胃脘胀满或胀痛；胁肋胀痛；嗳气频作；胸闷不舒；舌苔薄白；脉弦。　　

　　来源：佛山市新闻传媒中心