这届年轻人的脑子是“离家出走”了吗？
手机明明拿在手上却到处找？收到信息总是忘记回复？如果不是指纹登录肯定会密码错误？手机收到的验证码要看个三四次？更别提看书备考，肯定过目就忘？
记性越来越差了，难道年纪轻轻就要老年痴呆了？
打住！朋友，你真的了解老年痴呆吗？每年的9月21日是世界阿尔茨海默症日，今年的主题为“即刻行动：点亮记忆之光”。下面，让我们一起来了解下困扰无数中国老人的阿尔茨海默症——
阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
数据显示，截至2023年底，中国60岁及以上人口为2.97亿人，现存的阿尔茨海默病及其他痴呆疾病患病人数已达到1699万例。更值得关注的是，阿尔茨海默病每年所致的社会总经济负担为癌症经济负担的5倍。
据我院脑病科一科主任吴海科主任中医师介绍，年轻人丢三落四、健忘等情况可能是因为运动锻炼比较少、工作压力大等。不需要太担心，只需要有空的时候好好地放松自己，多进行体育锻炼，就能有效减少这种健忘的情况。
但是！认为痴呆是正常老化的表现，记忆力下降是老人自然衰老的过程，则是错误的认知，如果因此未及时治疗，最终还会延误病情。“阿尔茨海默症是需要治疗的，千万不要因治疗效果慢就放弃。”吴海科强调。
阿尔茨海默症的初期会出现记性下降的情况，最初是瞬间记忆、短期记忆比较容易忘记；后来出现近期记忆（几小时的记忆）衰退；再到后来远期记忆都忘记了。到了中期的时候，就会出现失忆、失语、认知障碍、失用（应用困难）、视空间障碍的情况。最后晚期最严重的时候，就会出现精神障碍、攻击行为、人格障碍等的状况。
什么样的人比较容易得老年痴呆症？吴海科提到，有老年痴呆症遗传史的人比没有遗传史的患病率高3倍。而教育程度也有关系，一般受教育程度高的人群会比受教育程度低的人得病几率低。有高血压、糖尿病等基础病的痴呆的发病率更高，少运动、多烟多酒、肥胖的人群也相对比较容易患病。
针对家中的老人，我院脑病科也有预防建议，赶紧对照执行吧——
起居☛
不要熬夜，作息规律。增加对大脑的使用，经常动脑思考，可玩些益智游戏，如魔方、积木、象棋、五子棋等，日常也要注意防寒保暖，预防感冒。
情志☛
平时要注意调节好自己的心情，尽可能使自己处于一个积极的状态。
饮食☛
每周进食1-2次深海鱼。还可多食益肾补脑的食物，如枸杞子、核桃、板栗等，饮食要尽量选粗纤维、高维生素、优质蛋白，清淡饮食，戒烟戒酒，不要暴饮暴食。
康复运动☛
日常生活中，要养成锻炼的习惯，不要总宅在家中，适当做有氧锻炼，如太极、八段锦、五禽戏等。应根据个体耐受力制定运动计划，建议每日运动大于30分钟，一个星期锻炼5-6天。
以中医理论为指导，该科还设计了一套轻松有趣的“提神醒脑操”供大家练习▼
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来源：脑病科（部分来源健康揸FIT人）