近日，备受全球游戏玩家期待的国产大型3D游戏《黑神话：悟空》火爆发售，其在短时间内就登顶Steam平台热玩榜引发全网关注，上线即“破圈”，在线人数超百万。　　

　　当中不少期待已久的玩家全力练级，也有很多新手小白入坑尝鲜，其中就有一名知名网络游戏主播张大仙在直播试玩过程中突然遭遇“3D眩晕症”。出现了脸色苍白、流虚汗、呕吐的症状，只能赶紧终止下播，连主播本人也调侃道，这款以西游记为背景的游戏没想到九九八十一难的第一难，是眩晕之症。　　

　　什么是3D眩晕症？打游戏时“晕3D”原因是什么呢？有什么好的缓解方法吗？佛中医脑病科梁艳桂副主任中医师有话说。

　　为什么会产生3D眩晕症？

　　梁艳桂指出，打游戏时“晕3D”，是一种常见的视觉诱发晕动症，主要与视觉信息和前庭系统的感觉冲突有关。在日常生活中，当身体处于运动状态时，内耳感知到的运动信息与眼睛看到的景象是一致的。

　　除了玩游戏，不少人连看3D电影的时候也会出现不适，这是因为在使用3D设备或VR设备进行游戏或者观影过程中时，虽然视觉上感受到的图像在不断变化，但身体实际上是静止的，这种感知上的不协调容易导致晕动症状的出现，从而出现眩晕、恶心、出汗、疲劳等不适症状，与“晕车”的感觉有点相似。

　　另外，过度视觉疲劳、眼底动脉缺血、打游戏时姿势长期固定导致肌肉紧张、神经血管受刺激痉挛引发头颈供血不足，也会诱发玩游戏时出现不适。　　

　　如何缓解3D眩晕症？

　　虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。如何减轻症状？梁艳桂给大家推荐以下4招：

　　01逐步适应：

　　对于新接触该类型游戏的人，初次接触时，可以先从较简单任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应。

　　02调整距离：

　　玩游戏的时候确保设备与眼睛的距离合适，以避免视距过于逼近引发不适。　　

　　03改善环境：

　　保持在柔和的环境光照下进行游戏，减少对视觉的冲击而引发不适症状。

　　04控制时间：

　　如果在玩游戏的过程中出现恶心想吐等症状应立即停止游戏，闭眼养神。若之后仍想继续玩，可采取每玩20-30分钟休息10分钟的方式进行。

　　梁艳桂提醒，对于患有高血压、颈椎病、青光眼、近视眼等基础疾病的患者更要把控好游戏时间，避免因久坐、熬夜、用眼不当诱发其他健康问题。游戏虽好玩，但娱乐的同时也要注意适度适量。　　

　　来源：佛山市新闻传媒中心记者石春菊