上周，我们介绍了乳腺结节与癌变的关系，分析了高危人群与高危症状。

　　今天，我们一起来关注如何预防乳腺结节发展至乳腺癌，针对乳腺结节的不适情况又有哪些改善的中医药建议……

　　陈学彰表示，如何预防癌变，中医治疗包括精神上的调摄，放松心情、舒缓压力，配合像八段锦、太极这种养生气功调理气机；内治法比如服用疏肝解郁散结类的中药或中成药，还可以使用针灸、药物贴敷等外治法。　　

　　此外，女性若是想要防止乳腺结节发展成乳腺癌，除了定期检查，平日里做好下面几件事很重要：

　　01/保持良好的心态

　　女性之所以容易患上乳腺结节，大多数情况都跟女性的心情有关。一般来说，若是女生长期保持抑郁或是焦躁的心情，那么就很有可能使体内的气血郁结，从而引起乳房内出现结节的症状。

　　不仅如此，若是长期处于焦虑或是抑郁等不良情绪中，很有可能会使得卵巢的排卵功能受到影响，体内激素分泌也会因此受到影响。当雌性激素分泌过多时，就会直接作用于女性的乳房，从而引起乳腺的增生或是出现乳腺结节。所以对女性来讲，平日里一定要保持良好的心态，尽量少生气。

　　02/调整好饮食

　　尽量少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些低脂或是高纤维食物。此外，还应少吃一些动物性蛋白等激素物质，以防刺激女性体内雌性激素的分泌，从而加重乳腺结节的症状。

　　03/加强运动锻炼

　　建议每周3-5次运动，每次运动30分钟以上，特别是肥胖的女性。　　

　　04/改善生活习惯

　　保证每天7-8小时的睡眠时间，尽量少喝酒、咖啡，多喝茶。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，提高乳腺癌发生几率；咖啡摄入过量有可能破坏患者内分泌平衡，导致内分泌失调，从而加重乳腺结节病情。

　　陈学彰认为，如果乳腺结节患者偶尔喝咖啡，体内的咖啡因摄入量较少，一般不会导致患者内分泌失调，对乳腺结节的影响较小。如果乳腺结节患者经常喝咖啡，体内的咖啡因可能会导致内分泌激素代谢不平衡，雌激素水平升高，加重乳腺结节的病情。尤其是在晚上摄入咖啡，咖啡因会使大脑保持兴奋的状态，不利于患者的睡眠，睡眠质量较差也容易导致患者的内分泌失调，从而加重乳腺结节的症状。

　　而关于喝茶的种类，则还是要注意体质辨析。如果是偏热体质的人群，可以喝绿茶；偏寒或怕冷人群更适合喝红茶。不确定自己适合哪种茶，可以选择平和些的乌龙茶、普洱茶等。　　

　　05/坚持母乳喂养

　　相关研究显示，坚持母乳喂养的女性，患上乳腺疾病的概率会大大降低。这是因为女性在母乳喂养时，体内的激素水平会自动调节，促进女性乳腺的恢复，帮助女性预防乳腺疾病。　　

　　陈学彰首先给大家推荐了日常饮用的三花疏肝解郁茶，选用茉莉花、玫瑰花、月季花，一起泡水喝，能够起到疏肝理气、解忧郁作用。加之气味芳香，品尝起来也味道不错，适合日常调理长期使用。

　　此外，常吃下面5类食物也有助于通乳散结▼

　　01/香菇（干湿皆可）　　

　　香菇在生活当中比较常见是菌类的食材。当中含有丰富的锌元素，而锌元素进入人体之后，能够有效抑制癌细胞的活性。经常吃香菇可以提高人体的免疫力，女性多吃一些可有效缓解乳腺结节的情况，降低乳腺癌的概率。还能帮助人体软化血管，起到美容养颜的作用。

　　02/红薯　　

　　红薯当中的营养物质比较丰富，而且膳食纤维比较多，进入人体之后可以促进肠胃的蠕动。红薯更是被人们称为抗癌食物，经常在饮食当中多添加一些红薯，可以有效地保护人体的细胞，避免被癌细胞侵蚀。

　　03/丝瓜　　

　　丝瓜有很多的功效，尤其是对产妇如果奶水不够，可以尝试一些丝瓜汤，有利于催乳。因为丝瓜可以通经活络，疏通女性的乳房，让其更加健康。

　　04/海带　　

　　乳腺结节患者适宜吃行气散滞的食物，如牡蛎、海带等。这些食物可帮助改善乳房结节，起到行气散瘀的作用。海带的碘含量比较高，进入人体之后可以刺激脑垂体前叶黄体生成素，有效降低女性体内雌激素的分泌，让人体达到一个平衡的状态。陈学彰表示，食用这些食物期间忌食生冷、刺激性食物。另外，乳房结节出现后，要多吃富含维生素A和维生素C的食物，这两种人体所需的维生素都含有在水果和蔬菜中，如胡萝卜、猕猴桃、苹果、芹菜、菜花、西红柿等。同时需要注意低脂饮食，可以选择吃瘦肉，鸡肉和鱼是更好的选择。　　

　　乳腺癌的治疗方法有很多，包括手术、放化疗、中医药治疗、内分泌治疗、靶向治疗、介入治疗等等。陈学彰提到，这么多治疗手段怎么进行排兵布阵，是非常考验一个治疗团队的水平，而且乳腺癌的生存时间比较长，如何做好全病程的管理也十分重要。一般而言，早、中期的患者以手术根治配合术后的辅助治疗为主，定期复查监测病情变化；晚期患者则强调“与瘤共存”，在控制病灶的同时保证患者的生活质量。

　　而在我院肿瘤中心，也有一套特色疗法与优势技术。陈学彰表示，乳积方是科室的一个“明星”制剂，在难治性乳腺癌——三阴乳腺癌的治疗方面效果非常好。此外，调节患者免疫功能的朔望灸，以及解决患者癌痛问题、减少止痛药的癌理通膏，在临床也有确切疗效。　　

　　乳积方相关研究曾获国家级科学技术奖励

　　健胃消积膏和回元生血膏则是中心专门针对肿瘤患者所研发的两款膏方：化疗过程中有些病人会出现食欲减退、恶心呕吐等症状，特别适合配合服用健胃消积膏，它具有理气健脾、消食化积的作用，可以在化疗期间保护我们的脾胃功能。

　　回元生血膏则是针对化疗后出现白细胞低、贫血、血小板低的患者，它具有益气补血、益精填髓的功效，可帮助预防和加速恢复化疗后出现的骨髓抑制。　　

　　由此可见，乳腺结节不等于乳腺癌，但日常预防同样不可掉以轻心。

　　尤其是大家的情绪一定要释放出来，千万不要郁结其中。　　

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