小腿骨折者：足趾屈伸活动: 每回锻炼20—40次，每日2~3组。

跖踝屈伸的动作为：伤员仰卧或坐位，将伤肢的踝关节尽量跖屈和背伸，每回锻炼20—40次，每日2~3组。此动作有促进下肢血液循环和防止踝关节粘连强直的作用。适用于下肢骨折的锻炼。

大腿骨折者：股四头肌等长舒缩，收缩与放松的时间为5分钟，每组20~30次，每日2~3组。

抬臀活动：用双肘和健腿3点支撑抬高臀部10~20秒，缓慢发下坚持做20次，每天三餐后30分钟进行。

牵引者行髌骨被动活动：每天向左右两侧推动髌骨，每回20—40次，每日2~3组。

2、中期的功能锻炼

拉腿屈膝的动作为：伤员取仰卧位，将股部的肌肉用力收缩，接着用大腿进行膝关节屈曲，然后放松、伸直下肢，每回20—40次，每日2~3组。此动作有促进下肢的血液循环，增加肌张力，预防股部肌肉萎缩和膝关节粘连强直等作用。适用于下肢骨折的中、晚期锻炼。

直腿抬高活动：伤员取仰位，将股部的肌肉用力收缩，使整个下肢伸直抬高45度，然后徐徐放下，每回20—40次，每日2~3组。

3、骨折后期的功能锻炼

　　　  伸膝下蹬动作为：伤员取仰卧位，将下肢伸直，保持正常的轴线，用力将脚跟部往床尾的木板上作蹬足动作，每回20—40次，每日2~3组。此动作能使骨折端受到纵向力的挤压，刺激骨折端，有利于欢乐地愈合。

　　　  屈髋下蹲的动作为：伤员的脚分开约与肩膀的宽度相等，双手扶在双膝上。使髋、膝关节屈曲下蹲。每回30—50次，每日2~3组。

查考文献：《陈胃良骨伤科临证精要》,《骨科护理十大安全目标》《临床骨科护理学》