今年春节
大家积极响应国家号召
就地过年
虽然外出活动受限
但宅在家中也可以进行锻炼哦
长时间躺着或者久坐不动
不利于身体健康
以防假期过后变成“小胖墩”
运动医学科何利雷副主任中医师
给大家带来室内运动攻略
1.0 居家锻炼之热身篇
2.0 居家锻炼之初学者体重锻炼
3.0 居家锻炼之进阶篇
4.0 外出旅游酒店也能好好锻炼
有效的居家运动
能增强人体的免疫力
为了你的小蛮腰
一起动起来吧!
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“佛山市中医院”
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视频制作:张键怡
海报制作:邱宗平