今年春节

　　大家积极响应国家号召

　　就地过年

　　虽然外出活动受限

　　但宅在家中也可以进行锻炼哦

　　长时间躺着或者久坐不动

　　不利于身体健康

　　以防假期过后变成“小胖墩”

　　运动医学科何利雷副主任中医师

　　给大家带来室内运动攻略　　

　　1.0 居家锻炼之热身篇　　 

　　2.0 居家锻炼之初学者体重锻炼　　 

　　3.0 居家锻炼之进阶篇　　 

　　4.0 外出旅游酒店也能好好锻炼　　 

　　有效的居家运动　　

　　能增强人体的免疫力

　　为了你的小蛮腰

　　一起动起来吧！　　 

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　　“佛山市中医院”

　　教你更多健康知识　　

　　视频制作：张键怡

　　海报制作：邱宗平