我们都知道熬夜对健康不好，但要说熬夜直接导致癌症，那也太夸张了吧？！
不过讲真：熬夜可能真的会增加致癌风险！
更准确的说法应该是：长期的不规律作息是致癌的高风险因素。
下面，佛山市中医院肿瘤中心主任陈学彰主任中医师来给大家揭秘，熬夜是如何一步步“唤醒”癌细胞的。
用一个简单的比喻：我们的身体就像一台精密的仪器，有着内在的生物钟来调控各种生理活动。正常的作息能让这台“仪器”有条不紊地运转，而熬夜则如同打乱了仪器的运行程序，带来一系列不良后果。
01生物钟紊乱
人体有着自身的生物钟节律，熬夜会打破这种规律，影响身体各器官、系统原本按部就班的运行节奏，比如本该在夜间休息进行自我修复的脏器，就无法正常开展工作。
中医养生讲究的是顺应天时，日出而作、日入而息，人体阳气也按照该节律从早上到中午逐渐强盛的表现，从下午到晚上逐渐趋于衰弱，到了晚上就在睡眠中得以休息，以保证第二天的节律能够正常运转。陈学彰表示，打破这种节律会导致气血阴阳的紊乱，初始人体尚能自我调节，可能只是处于亚健康状态，时间长了阴阳失衡就可能导致多种疾病的发生。
02精神状态变差
长期熬夜会让人感到疲倦、困倦、注意力难以集中、反应变慢，记忆力也可能受到影响，这是因为大脑没有得到充分休息，神经细胞持续处于兴奋或疲劳状态，无法高效地处理信息、传递信号。
晚睡不止会让阳气持续消耗无法得到休息，阴津（精）也会被消耗，出现眼睛干涩、口干舌燥、心烦亢奋等表现，因此熬夜是一个阴阳两伤的行为。
03免疫力下降
免疫系统的正常运转依赖规律作息，熬夜会使免疫细胞活性降低、数量减少，身体识别和清除病原体的能力变弱，更易受到病毒、细菌等侵袭，生病频率可能增加。
免疫力在中医范畴里类似于“气”的一部分功能，气就有保卫机体的能力，当气长期得不到休息的时候，机体处于“气虚”的状态，这是抵御外邪入侵的能力就会下降。
04激素水平紊乱
熬夜会扰乱人体内多种激素的分泌，如褪黑素，它本应在夜间大量分泌以助眠和调节身体机能，熬夜会干扰其分泌，使其分泌量减少；同时，还会造成性激素、甲状腺激素等其他激素分泌失调，进而影响生殖、代谢等多种生理功能。
前面提到熬夜对内分泌系统、免疫系统都有十分明确的干扰，而这两大系统的紊乱与癌症又有着千丝万缕的关系，因此完全有理由相信，长期熬夜会导致某些癌症的风险升高。
国际癌症研究机构（IARC）把“倒班/上夜班”定义为2A级致癌因素，也就是“很可能有致癌风险”。一项大型流行病学研究，对近20万人进行了24年的跟踪研究，发现轮班工作会使年轻护士患乳腺癌的风险增加2.2倍。而上文提到的激素水平紊乱，也与癌症的发生发展密切相关。
与癌症相关的激素①：褪黑素
它是由人体脑内松果体腺分泌的一种胺类激素，它在夜间分泌量增多，有着调节睡眠周期、促进深睡眠的重要作用。
有研究证实，在晚上工作白天睡觉的人群中检测出褪黑素显著降低，且当他们改为晚上睡觉白天工作后，褪黑素仍持续偏低，提示熬夜对褪黑素的分泌影响深刻。
同时，褪黑素被证实是一种强大的抗氧化剂，能够对抗自由基对细胞的损伤，并且在一定程度上抑制肿瘤细胞的生长和增殖。褪黑素的减少就好比给癌细胞“松了绑”，让它们少了一道有力的抑制屏障，从而可能增加癌症发生的可能性。
与癌症相关的激素②：性激素
另外，像雌激素、雄激素等激素，它们的分泌和调节都和规律作息息息相关。长期熬夜会干扰内分泌系统，使得这些激素的分泌紊乱。
对于女性，雌激素水平异常波动，会增加患乳腺癌的风险；对于男性，雄激素的失衡则可能和前列腺癌等疾病的发生有联系。
陈学彰表示，激素失衡还会影响细胞的正常代谢和分裂，进一步促使细胞发生癌变的可能性升高。
此外，熬夜还会使身体长期处于应激状态。身体会分泌诸如肾上腺素等应激激素，来维持这种“战斗状态”。持续的应激反应会扰乱免疫系统的正常功能，导致免疫细胞的活性会降低，它们的数量也可能减少，“巡逻”和“杀敌”能力大打折扣。
如此一来，癌细胞就更容易逃过免疫系统的监测，在体内悄悄地发展壮大，为癌症的发生埋下隐患。举个例子，经常熬夜的人，身体抵御病毒感染的能力变弱，而一些病毒感染又与癌症的发生密切相关，像乙肝病毒感染易引发肝癌，人乳头瘤病毒感染可能导致宫颈癌等，熬夜间接增加了这些癌症发病的几率。
陈学彰强调，熬夜与癌症之间的关系并非危言耸听。不能说熬夜的人一定会患癌，但能不熬夜最好不熬。
那么熬夜后还能如何补救呢？陈学彰建议，在熬夜后一定要找机会及时补眠，让身体能够及时休息，在中医调理的角度看，熬夜后适合选用一些补益气血的药物可帮助人体恢复，例如人参、石斛、枸杞、大枣等。
如果出现虚火的表现如口舌生疮、口苦咽干、心烦盗汗，则应该选择清补的方法，在补益气血的同时佐以清虚火、降虚火的药物进行搭配，如生地、知母、黄柏等。
人参及生地
早睡早起身体好，“夜猫子”就算不致癌，也是不健康的生活方式，所以大家尽量不好熬夜啦！
来源：佛山市新闻传媒中心