继推拿科成为打工人的“续命”圣地后，又一波潮人悄悄把康复科变成了高端健身房，众所周知，打工人的工龄越久，身体就越“脆皮”。而大多数的腰酸背痛，都被归结为长期久坐不运动。一说到这里，办卡的心又蠢蠢欲动？与其在健身房办卡吃灰，不如看看三甲医院里的康复神器。
01:41
很多人听到“康复”二字，往往觉得那是专门给严重受伤、身体机能严重退化的人准备的。但其实并非如此，据佛山市中医院康复医学科何芬副主任中医师介绍，上班族由于久坐、缺乏运动、姿势不当等原因，可能出现肩颈僵硬、腰椎劳损、膝关节轻度退化等问题。如果不及时调整姿势、加强针对性锻炼，日后很可能会引发更严重的健康隐患。
但对付这些症状，不能盲目靠高强度的身体锻炼，尤其在处理肌力失衡问题时，一味地举铁不仅难以保证训练效果，还可能加剧已有症状。
而在医院或专业康复机构，医生和康复师会先进行严格的医学检查和功能评估，以确定适合的训练模式和强度。每一次训练的进展都在专业仪器和医护人员的监测下进行，一旦出现不良反应可以及时处理。
我院康复医学科专业康复仪器
本期【探宝】就带大家走进康复医学科，一起来看看何芬给大家推荐的专科“三大神器”——
何芬表示，很多人存在腰椎间盘突出、腰背肌无力、脊柱侧弯、颈椎病等，较大程度可能是由于核心肌肉群不够稳定。之所以选择“悬吊”的形式，是因为它能在部分减重或完全悬空状态下，让身体更容易觉察到不平衡，从而被迫激活深层肌群。
在悬吊训练中，康复师会通过各种吊带或绳索，把患者身体的一部分重量悬空，从而减少对椎间盘和关节的压迫。由于身体需要保持平衡和姿态稳定，腰背核心肌群被充分调动，这种深层肌肉的训练恰恰是许多地面运动难以实现的。
悬吊训练
当核心肌群得到有效锻炼后，脊柱周围的稳定度与灵活性自然会提升，继而改善腰椎间盘突出导致的疼痛，也可辅助纠正不良体态，预防因脊柱不稳引发的颈肩腰背部不适。
“等速训练”就是在做某一动作时，设备会控制肌肉收缩的速度保持恒定，从而让肌肉在全程都得到相对均匀且精准的负荷。它多应用于膝关节损伤及术后康复场景，例如前交叉韧带重建、半月板损伤术后，帮助患者对大腿肌肉的力量、爆发力和耐力进行有效训练。
等速训练设备
但实际上，很多人由于运动姿势不良、体重超标等，都会造成膝关节不稳、受伤、疼痛等，导致出现不同程度的股四头肌、腘绳肌萎缩，或者小腿发力不足、膝关节僵硬等问题，等速训练则能激活相应肌肉、精准锻炼。
何芬提醒，普通徒手练习或健身房的器械训练往往难以做到对肌力和速度的精准控制，容易造成局部过载或不足。相比之下，等速设备能够实时监测肌肉在不同关节角度下的发力水平，并根据患者能力自动调节阻力。这样一来，既避免了二次损伤，也确保了每一次发力都能达到高效刺激的效果。
MTT（Medical Training Therapy）是医疗机构中应用最为广泛的训练体系，覆盖全身所有主要肌肉和关节。它以医生或康复师的医学评估为起点，通过专业器械及个性化的运动处方，帮助患者修复各个部位功能缺陷，从而实现整体功能的全面提高。
MTT医疗训练
MTT并不是单一的动作或器械，而是强调多样化和个性化。据何芬介绍，一方面，康复师或医生会根据患者的具体情况选择合适的运动模式（抗阻训练、等张训练、有氧训练、平衡训练）；另一方面，他们也会结合各种辅助疗法（如理疗、手法治疗等）来减轻疼痛、放松肌肉，为后续的训练打好基础。
无论是腰痛、肩颈不适
还是关节损伤
康复医学科都会根据您的具体情况
制定个性化的训练方案
即便没空复诊
只要按方案练习
也能大大缓解疼痛
这么新奇的体验
有需要的朋友赶紧来试试吧
而针对不同疼痛的居家锻炼
小编也会陆续给大家挖来
赶紧把你最想了解的锻炼部位
发到评论区吧
康复医学科（骨十三科）专科简介：
作为佛山市“十四五”医学和中医双重点专科建设单位、广东省临床康复一体化先进科室，康复医学科自2016年成立以来，以“骨伤科临床一康复一体化”为重点，融合中西医康复技术，建立了“传统骨伤一体化康复”“脊髓损伤多维度快速康复”“关节僵硬无痛化功能康复”“脊柱侧弯整脊-强化”等特色康复治疗技术体系，同时围绕“运动损伤康复、神经康复、老年康复”等方面多元化发展，为不同人群提供专业、系统的全周期康复方案。
来源：康复医学科