清明前后雨水增多，加之时不时出现的气温多变，不少市民尤其是老人家已经在喊膝盖痛了，加上春天肝气旺盛，人的情绪容易频繁波动，出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪。本期【穴到啦】我院针灸科张保球副主任中医师给大家介绍的就是被誉为“一个穴位通肝胆，下肢疾病跑不了”的阳陵泉穴。
01:52“阳陵泉”有何内涵
阳陵泉出自《灵枢·本腧》，属于足少阳胆经的穴位。由于胆经是阳经，膝关节的外侧也是阳面，所以取“阳”字；膝关节下方是腓骨小头，突起像山陵，前方的凹陷就好像流水汇聚，形成泉水，所以命名为“阳陵泉”。
根据它的名字，便很容易能找到其定位，即小腿的外侧面，膝关节以下腓骨小头前下方的凹陷处。
张保球表示，很多朋友会比较纠结如何精准定位穴位。其实穴位并不需要精确到某一个点上，只要在一定的区域内，可以使患者得气，就能达到治疗效果。
阳陵泉穴的标签与功效
提到阳陵泉穴，大家可能会想到膝关节疼痛的治疗，是一个护膝穴。其实它的作用远不止如此。据张保球介绍，阳陵泉穴有两个“标签”，理解了它的“标签”就很容易理解其作用。
一为“筋会”，顾名思义，它是治疗筋病的要穴，凡是和筋病相关的病症均可，特别是下肢的筋病，如坐骨神经痛、骨质疏松症、膝关节退行性病变、下肢痉挛抽搐，中风后遗症引起的下肢乏力僵硬，脊柱或周围神经损伤引起的下肢痿软乏力等。
此外，阳陵泉为胆经的“合穴”。什么叫“合穴”呢？人体的经气在十二经脉不停流动，足少阳胆经是十二经脉中的一条，而当经气流经阳陵泉穴时，就会聚集在一起，故称之为“合穴”。“合穴”主治与该经脉相关联的脏腑疾病。因此，阳陵泉穴还能用于治疗和胆经相关的疾病，包括胆囊炎、胆道蛔虫引起的疼痛等。
为什么又说它一穴通肝胆呢？张保球提到，在中医理论中，肝胆相照，互为表里，胆经与肝经相连。因此，当肝气抑郁时，胆经的循行路线可能会出现不适，而胆经的疏通则有助于肝气的发散。该穴位可以治疗情绪方面的疾病，例如焦虑症、抑郁症，同时对肝炎的治疗也有功效，还能改善口苦、口干、呕吐等症状。
居家保健推荐
1.艾灸
出现下肢疼痛、膝关节肿痛、乏力等症状，可通过艾灸阳陵泉穴来缓解。悬灸操作简便，属于平补平泻而又稍偏补的手法，比较适宜年老体虚者使用。不过，张保球也提醒，如果膝关节出现红肿、发热等一系列实热证表现时，则不一定适合艾灸。所以，使用前要咨询专业医师。
而在穴位的搭配上，坐骨神经痛的话可通过悬灸环跳穴、阳陵泉穴改善症状；膝关节退行性病变除了悬灸阳陵泉穴，还可配合内外膝眼穴；肩周炎作为老年人的常见病，在治疗时除了艾灸肩关节局部痛点外，也可以艾灸阳陵泉。
2.推拿
对单个穴位进行刺激也有助于缓解症状，主要以按压为主，按的时候加上一些揉劲，以局部产生酸麻感为度。一般按5-10秒后放松2-3秒，一共按压5分钟左右即可。若为年老体弱、骨质疏松者，则要注意按压的力度不宜过重。
就像上面提到的，阳陵泉穴作为胆经的合穴，可以治疗肝胆相关的疾病，改善其症状。如出现肝肋部隐隐胀闷不适、情绪低落的话，可以按压阳陵泉穴，配合肝经的期门穴以疏肝解郁、通络止痛；如出现口干苦、口臭、肋部疼痛，可按压阳陵泉穴、丰隆穴、支沟穴、大包穴、光明穴等以清肝利湿、清热泻火。
3.穴位贴敷
中药穴位贴敷也是居家较为方便的治疗方式，根据药膏不同，用于不同疾病。如我院制剂温经玉龙散、祛风活血散或其他的祛风贴药膏。
张保球强调，在使用时要分清疾病的虚实。一般来说，有外伤病史或局部红肿热痛、压痛明显的，以实证居多，建议膝关节退行性疾病者用天柏金黄散，膝关节扭挫伤者用祛风活血散或凉血消肿贴。
若疼痛时间较长，局部压痛不是很剧烈，但绵延不绝，或兼年纪偏大、身体虚弱者，一般以虚证为主，药膏以温经玉龙散为主，如骨质疏松患者、久病体弱者适用。肝胆疾病患者则须通过医生辨证使用。以上药膏也应在医师指导下使用。
此外，拔罐对于局部关节疼痛是比较有效的，主要用于局部骨关节退行性病变的治疗，也可配合肩关节疼痛的治疗。常用的留罐法属于平补平泻，虚证实证患者均可使用。但总体来说，阳陵泉穴用于居家保健治疗，还是建议以艾灸或推拿手法为主。
温馨提示
①悬灸时间以10-20分钟为宜，艾条不可长时间停于一处，避免对局部长时间刺激。
②按摩时，以局部出现酸麻感为度，不宜强刺激。
③穴位贴敷时，要注意皮肤是否对贴敷的药物有过敏反应，若出现瘙痒、潮红等，则不宜再使用该药物。
来源：针灸科
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