龙年的第一轮倒春寒，在上周四“如约而至”。广“冻”人早已司空见惯，断崖式降温只是“洒洒碎”，没想到除了降温外，还有呼呼的北风，吹得皮肤干如枯树皮，身边起“鱼鳞”的小伙伴甚至怀疑前身是“海王”。　　

　　干燥天气如何锁水养肤？佛山市中医院皮肤科储开宇中西医结合副主任医师开讲啦！

　　1.皮肤缺水的信号？看看你是哪级？

　　皮肤状态与皮肤中的水分多少紧密相关，在夏季、冬季较为干燥的季节，皮肤往往更容易缺水。储开宇表示，不同季节皮肤缺水的表现点各不相同，夏季常表现在脸部，出现脸颊发干、玫瑰痤疮、长痘等症状，冬季则更偏向于全身性的干燥。

　　人体皮肤有一套完善的保湿系统，皮肤角质层含有水量是正常值在20%~30%之间，当含水量低于10%，角质层代谢功能就会出现絮乱，出现缺水情况。皮肤缺水共分为四种情况，轻度缺水、中度缺水、深度缺水、严重缺水！　　

　　大家要及时留意自己的皮肤状态，提前做好补水工作！针对鱼鳞样脱皮，储开宇表示，其属于角化障碍性皮肤病，病因较为复杂，建议到专业医院问诊治疗。

　　“既然缺水，我就补水好啦！”小伙伴们别着急，咱们继续往下看~

　　2.补水VS锁水，谁才是最佳选择？

　　俗语有云“以形补形”，缺啥补啥。这个道理同样适用在皮肤问题上，皮肤补水产品主要分为水剂与霜剂。

　　水剂产品具有柔和、清爽，见效快的特点，适用于夏季与需要快速补充水分的情景，而霜剂产品则具有润肤、保湿、持续性强的特点，适用于冬季等干燥环境下皮肤的长时间保湿，同时霜剂产生的油性保护膜，也能起到阻挡空气中有害物质的作用。　　

　　3.中医食疗汤方推荐

　　冬春交替，气候干燥，燥邪最易伤肺，中医认为“肺主皮毛”，所以皮肤容易干燥。当季饮食要滋阴润燥，食材以滋阴润肺为主，可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞和罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮，推荐三种汤水供大家选择。

　　第一款——百合银耳红枣枸杞汤　　

　　材料：银耳、枸杞、红枣、百合、冰糖

　　做法：银耳用冷水泡开，放入锅中，加入适量水，大火煮开，然后转小火，慢慢熬制。中途的时候加入百合、枸杞和红枣。熬制大约一个半小时后，依照个人口味加入适量冰糖，糖尿病患者不要加哦

　　功效：润肺养胃，补养气血

　　第二款——燕窝银耳瘦肉粥　　

　　材料：燕窝5克，银耳15克，猪瘦肉80克，大米50克

　　做法：燕窝拣净去毛后浸泡4-5小时，银耳浸泡松软，猪瘦肉切3-4块。将以上四物加入适量清水，用慢火煮稀粥，去猪瘦肉块，调味食粥

　　功效：滋阴、润肺、养胃

　　第三款——沙参玉竹鹧鸪汤　　

　　材料：北沙参20克、玉竹20克，鹧鸪1只

　　做法：鹧鸪去毛及内脏后洗净，与北沙参、玉竹一起加适量清水，文火焖煮2小时以上，调味后饮汤食肉

　　功效：清肺润肠，滋阴补虚

　　4.这四种习惯会加速水分流失，你有吗？

　　01.进食过多高油高盐食物

　　例如火锅、毛血旺等，会加速体内水分的流失，导致皮肤干燥的情况加重。

　　02.每天都洗澡

　　建议大家冬春季减少洗澡次数，每次不超过10分钟，避免使用含过多皂基的肥皂或沐浴露，避免浸泡及搓澡，尤其是中老年人，在皮肤油脂分泌减少的情况下，更需要注意洗澡频率与方法。

　　03.日常使用中药方洗浴

　　日常不建议使用中药方洗浴。中药方洗浴更多是用于治病，日常洗浴会加重皮肤干燥情况。

　　04.贴身衣物为毛质、化纤材质

　　避免贴身穿着毛质、化纤等粗糙衣物，平时贴身衣物要以棉质或丝质为佳，以免加重对皮肤的刺激。

　　市面上锁水保湿的产品五花八门，选对适合自身肤质的很关键！储开宇建议，干性皮肤可以选择霜剂，油性皮肤可以选择乳液（水剂），中老年人也适用霜剂。　　

　　来源：皮肤科、佛山市新闻传媒中心