1月11日，在公众面前消失一年多的影视演员贾玲发微博官宣自己成功减重100斤。消息迅速冲上热搜，获得广泛关注！　　

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　　那么普通人也能成功减重100斤吗？网上流传的减肥方法到底哪个能实现减肥不反弹？正确的减肥应该怎么做？我们来听广东省名中医、我院内分泌糖尿病科主任魏爱生来进行专业解答。　　

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　　Q1：贾玲官宣成功减重100斤，普通人也能减到这么多吗？网红的秦昊减肥法、生酮减肥法真的有效吗？

　　A1：这也不是说不可能，我认为现在社会上很多减肥的方法都是有效的。问题是，下一次吃多了会不会又胖回去，这是我们要考虑的问题。　　

　　魏爱生查房资料图

　　Q2：肥胖多是什么原因造成的？我们通常说胖是福气，一定程度的胖还会被说是身体素质好，这样的说法对吗？

　　A2：肥胖90%以上是胰岛素抵抗造成的。我们吃得太多，胰岛素分泌就会多，实际上这个时候糖的代谢就已经失衡了。身体利用不了那么多糖，胰岛素过度分泌，因为我们体内有个保护机制，到了肾小管会把排出的糖重新吸收回来，吃多了又不排除出去，身体就会把吃进去的东西作为脂肪储存，日复一日，导致脂肪堆积，就造成了肥胖。

　　而肥胖早就被世卫组织定义为一种疾病，也是造成二型糖尿病的发病的重要原因。所以糖代谢异常是造成肥胖的一个重要因素，肥胖则是造成二型糖尿病的重要原因。

　　Q3：肥胖多是什么原因造成的？我们通常说胖是福气，一定程度的胖还会被说是身体素质好，这样的说法对吗？

　　A3：肥胖是一个系统的工程，不是简单一个方法就能一劳永逸的。一旦恢复到原有的饮食习惯和模式，就很有可能重新变胖。

　　真正的减重说难也不难，现在其实就是增加身体的代谢，把体内多余的糖分、脂肪排出去，这才是我们要做的事。而对于肥胖这种疾病的治疗，建议大家找专业的医生，进行专业的评估，评估以后设计一个方案，达到某个目标，以及制定日后的巩固方案。最终我们目的是让体内激素分泌达到平衡，身体也不出现任何疾病。

　　该科刘天主任中医师也提醒，减重过快伤害大，容易造成皮肤松驰、抵抗力差、月经不调、头发脱落、代谢下降等问题。那么，以下的减肥方法靠谱吗？有哪些科学减肥法？一图让您读懂　　

　　来源：内分泌（糖尿病）科、佛山+

　　制图：吴舒颖、部分图片来源于网络