今天，佛中医资深护长谭玉莲来教你一招在家如何物理降温，一起来学习一下↓

　　哪些情况下可以采用物理降温法？

　　1、测体温高于38.5°C。（核酸或自测抗原试剂阳性） 

　　2、吃药（退烧药）后温度仍高于39.5°C。　　

　　为了防止持续高热，这里采用物理降温法

　　一、冰敷降温

　　当体温大于39°C时，可采用大动脉处冷敷，将冰块用布包裹后放置在双侧颈部、腋窝、腹股沟、腘窝处冷敷。

　　NO.1：准备4个冰块，冰块要用毛巾或布类包裹。如果有冰袋就用4个冰袋，没有冰袋的时候可以用冰棒代替。两个冰棒作为一块，用布包裹。　　

　　NO.2：将2袋冰块分别放置在双侧耳部和双侧腋窝处。

　　NO.3：将冰块放置在腹股沟或者腘窝处。

　　二、温水擦拭法

　　当发现患者体温大于39.5°C时，我们可以采用温水擦拭皮肤表面进行降温。

　　NO.1：找一块小毛巾和一盆温水，温度32-34°C左右，进行擦浴。

　　NO.2：浸透小毛巾后从颈部外开始，近心端到离心端从上向下，腋窝处重点擦拭，擦拭到皮肤发红为止。每一侧大概擦拭2~3分钟。

　　NO.3：擦拭腹股沟，腘动脉的地方重点擦拭，一直到足背。期间注意保暖。

　　NO.4：擦拭力度以皮肤微微发红为宜。

　　NO.5：在物理降温半小时后，进行一个体温测试，如果衣服湿透了，需要及时更衣。

　　温馨提示：此方法仅供参考，如体质差的老人合并并发症高热持续不退需及时去发热门诊就诊。

　　作者：谭玉莲

　　制图：高雨婧