又到了5.20表白日　　

　　朋友圈大型虐狗现场

　　你被秀到了吗？

　　今天也是“世界母乳喂养宣传日”

　　佛中医胸外乳腺科黄婉文主任中医师介绍

　　母乳喂养是母亲送给孩子最好的礼物

　　是母爱的传达

　　需要母亲的信心、专科医生的指导

　　以及丈夫和家人的支持......

　　母乳是最好的亲子礼物 

　　黄婉文指出，母乳是婴儿最适宜最理想的营养食品，是最适合于6个月以内婴儿生长发育需要的天然营养品，其所含的各种营养物质最合适婴儿的消化和吸收，而且具有最高的生物利用率。　　 

　　另外，母乳含有丰富的抗感染物质，因此能保护婴儿少得病。通常母乳喂养的孩子患感冒、中耳炎、上呼吸道感染，甚至慢性疾病（如哮喘）的次数和严重程度都明显降低；并且减少患腹泻、肠胃疾病、肺炎、脓毒病、脑膜炎等儿童疾病，由于患上述疾病的次数和严重程度的降低，母乳喂养的婴儿看医生次数相对较少。尤其是初乳这一特殊乳汁，含脂肪量少，但富含有助于宝宝健康的碳水化合物、蛋白质及抗体，非常容易被消化，是母亲给宝宝最完美的第一道食物。 

　　母乳喂养除了对婴儿健康的诸多好处，对促进亲子感情以及母亲的产后恢复也非常有利，据介绍，母乳喂养可促进母亲子宫收缩，减少产后出血，帮助子宫恢复，减轻母亲体重。并可帮助母亲减少产后忧郁症的发病率。而有报道更称，母乳喂养对预防乳腺癌的发生有一定的作用。　 

　　补血催乳有妙方 

　　不过现实生活中，不少新妈妈虽然也知道母乳喂养的好处，却苦于乳汁不足，无法满足宝宝的食量。为此，黄婉文认为，乳汁好不好，主要与产妇体质有关，中医认为“血乳同源”，体质差产后容易导致血虚，从而减少乳汁分泌。因此产妇应注重补血，增加一些血肉有情之品促进乳汁产生，并最好能针对个人体质对症调理，在饮食上多下功夫。

　　针对夏季天气逐渐炎热、湿热多雨的节气特点，对于身体状况良好的新妈妈，黄婉文建议可选用丝瓜鲫鱼红枣汤、当归羊肉红枣汤、通草鲫鱼汤、花生鱼尾汤等家常催奶汤方。“丝瓜络以及通草具有通乳腺的作用，天气炎热、体内水分少、奶汁浓度较高时容易阻塞乳管，多吃这类汤水可以通络下奶。”　　

　　另外，黄婉文指出，当归、羊肉是比较适合身体较虚弱的产妇的最佳食材，但如果夏季天气较热，可以适量减少当归的用量（通常以5－10克为宜，体弱或天气较清凉时，可以增加至15－20克的份量），还可以将红枣去核减少热性，并适量增加少许荸荠、红萝卜，让汤水清甜可口。　 

　　哺乳无须担忧身材走样 

　　不少爱美的女士担心，母乳喂养后会导致体型改变？黄婉文指出，只要正确地进行产后恢复和哺乳，乳房萎缩、下垂的情况无须过分担忧。通常断奶后乳房由于乳头缺乏刺激，垂体泌乳素下降，而卵巢功能未完全恢复，性激素分泌不足，腺体逐渐出现退行性变化，贮留在腺泡及导管内的乳汁逐渐被吸收，大部分腺泡开始破裂，容易使腺管萎缩变细，若乳腺间质无明显增殖，则会致使乳房松弛，容易下垂，甚至萎缩。

　　因此，黄婉文认为要预防乳房萎缩下垂，应注意如下几点：

　　1、产后注意充分休息，让体力迅速恢复，哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降。

　　2、哺乳时间适可而止，一般以6至12个月为宜（根据母亲体质而定）。

　　3、哺乳期间要坚持锻炼身体，佩戴合适的透气性好的乳罩，扩胸运动等都可使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，防止乳房下垂。

　　4、局部按摩乳房，促进乳房内的血液、淋巴循环，以及乳腺组织的发育。

　　通过以上措施，一般都可以保持乳房丰满匀称，防止萎缩和下垂。　　

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