暑假来临　　

　　孩子宅家

　　看电视刷手机的次数和时间

　　      有没有明显增多了呢？　　 

　　如果你发现孩子看东西眯眼

　　经常揉眼或眨眼

　　写作业看电视的距离越凑越近

　　那么，爸妈们要引起重视了

　　     孩子可能已经近视！　　 

　　暑假以来，我院眼科门诊迎来了一批小患者，他们大多是来检查眼睛近视问题的。有家长说，最近孩子看东西老是眯着眼睛，有时还揉眼睛。通过查视力、验光、散瞳等检查，医护人员发现，有部分小朋友已经患有真性近视，且度数较高。眼科肖文军中医师提醒，“青少年儿童预防近视，暑假更得稳住！”　　

　　护眼小妙招 

　　目前疫情尚不稳定，假期不敢到处“浪”，除了报读兴趣班，学生们待在家里的时间还是占多数，接触电子产品的机会随之增多。肖文军表示，此时一旦不注意控制电子产品的使用时间，很容易引发近视。对此，她给出如下贴士：

　　1.多做户外运动

　　研究表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%，对于已经近视的孩子也能起到延缓近视发展的作用。这里必须强调“户外”两字，如果条件允许，最好是视野广阔的自然环境。因为户外光照远强于室内，光照会刺激视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺有助于延缓眼轴增长，从而预防及延缓近视发展。　　

　　2.正确用眼

　　青少年正处于吸收知识的最佳年纪，随着孩子学习压力的增大，家长往往容易忽视孩子的用眼问题。建议书写、阅读时保证适宜的照明度，避免在阳光直射或昏暗的环境中。桌椅高度要合适，端正坐姿，胸口距离桌沿1拳，握笔处距离笔尖2厘米，眼睛与读物一般保持35-40cm较适宜。

　　3.写字半个小时应休息片刻

　　预防近视首先要控制伏案或使用电子设备的单次使用时间以及总时长。青少年一次伏案写字20-30分钟就该休息一下，进行远眺；盯着电脑20分钟以后也应当休息下。平时多做眼保健操，改善眼周循环，缓解眼疲劳。

　　4.吃紫色系的蔬果能护眼

　　孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

　　研究表明，吃紫色系的蔬果能护眼：蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用。胡箩卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。　　

　　这些症状要注意！ 

　　平时，家长要仔细观察小朋友在日常生活和学习中的用眼习惯，如果出现如看东西时眯着眼睛或皱眉头、经常眨眼睛或揉眼睛、写作业时凑得很近、抄错题，学习成绩下降，近距离看电视或歪头看电视，眼干涩胀痛，注意力不集中等，需引起警惕，及时到医院眼科检查，排除近视问题。　　

　　视力检查知多D 

　　排除青少年近视，需要做哪些检查？肖文军介绍，首先检查裸眼视力，若视力在同龄人的正常范围，则定期检查即可；若视力低于同龄人正常标准，验光显示有近视、远视、散光等问题，则应进行医学验光，并进行散瞳检查，确定真正的屈光状态，并有针对性地进行早期干预和治疗。

　　很多家长会问

　　散瞳检查对小朋友的眼睛有没有影响？

　　会不会伤害眼睛？

　　孩子这么小就戴眼镜

　　那以后眼镜就摘不下来了

　　度数越来越高，怎么办？　　

　　肖文军表示，散瞳验光的实质是应用药物放松眼睛睫状肌长时间过度紧张而产生的疲劳，让睫状肌在暂时失去调节作用的情况下，获得真正的屈光状态。这主要由于青少年眼睛的调节能力很强，如不散瞳验光，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能去除假性近视的影响，从而影响检查结果的准确性。散瞳验光不仅对孩子的眼睛没有伤害，还可以解除睫状肌调节过强以及痉挛的状态，一方面可测出孩子的真实度数，另一方面对假性近视也能起到治疗作用，是让孩子眼睛彻底放松的过程。但要注意，青光眼病人禁忌应用散瞳验光，否则会导致眼压升高。

　　其次，很多家长认为孩子从小戴眼镜，近视会越来越重，以后一辈子就得戴眼镜了，这种想法是错误的。如果孩子有近视、远视、散光等问题，看外界事物就会不清楚，如不能及时佩戴合适的眼镜矫正视力，孩子为了能看得清，会努力动用眼睛的调节功能，眼睛就会更加疲劳，这样反而会使视力下降更快。青少年近视防控需及时佩戴合适的眼镜，可以选择佩戴框架眼镜或角膜塑形镜，同时注意用眼卫生，这样有利于控制近视度数。　　

　　中医护眼有良方 

　　值得一提的是，我院眼科设有特色治疗项目——中医护眼治疗，包括中药离子导入、头面部穴位按摩以及耳穴贴压等。中药离子导入使用方剂应用名医经验方“增视汤”，包括枸杞子、当归、白芍、决明子等。诸药合用，共奏滋补肝肾、养精养血、开窍明目之功，配合中药穴位按摩及耳穴贴压，达到疏通经络，促进气血运行，改善眼部营养供给，调节睫状肌痉挛。对远视储备低于正常值的患儿可延缓或控制近视的发生；对于假性近视患儿可有效提高裸眼视力，控制近视发展。　　

　　欢迎观看我院眼科原创《循经点穴健目操》

　　来源：眼科

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　　8月19日中国医师节 

　　向全体医师致敬