最近的天气总是一时暴晒　　

　　一时暴雨

　　让人始料不及

　　而伴着潮湿与闷热

　　大家的“夏乏”也越来越严重

　　整个人昏昏沉沉

　　到底该怎么脱“困”

　　我院专家有不同建议

　　赶紧试试吧

　　饮茶助脱“困”

　　治未病中心副主任刘继洪主任医师则为时间紧迫的上班族提供几种花茶，百忙之中也能对付难以抑制的困意。　　 

　　薄荷菊花茶

　　可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳

　　枸杞茶

　　能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳

　　玫瑰花茶

　　具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用

　　（注意：玫瑰花茶具有一定的收敛作用，平时有便秘的，若过多饮用会加重便秘）

　　柠檬茶

　　能生津止渴、顺气化痰、健脾消食，消除疲劳　　

　　按摩助脱“困”

　　而推拿科主任张盛强主任中医师则给大伙推荐了2招实用型醒脑提神、简单有效的方法，当你感到疲劳时不妨一试。

　　第一招：穴位按摩

　　张盛强介绍，头部穴位按摩对舒缓大脑疲劳有比较好的效果。疲劳时，市民可以选择以下两个穴位进行按摩。

　　①太阳穴。适当按摩太阳穴可以缓解头痛、疲劳。

　　方法：用双手拇指或者食指放在两侧太阳穴上，轻柔旋转15-30次左右，力度以自觉酸胀和舒适为宜。

　　②百会穴。位于人体头顶正中的最高点，适当揉按可以提神醒脑。

　　方法：用双手拇指或食指重叠按压百会穴，慢慢用力至自觉胀痛和舒适为宜。　　

　　第二招：经络按摩

　　①手心按摩。两手心互相摩擦，能帮助快速提神。长期坚持按摩手心不失为一种操作简便、行之有效的自我保健方式。

　　②耳部按摩。用拇指及食指做上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。此按摩法有振奋精神的效果。　　

　　最后，专家们也提醒大家

　　只要坚持早睡早起

　　饮食有度

　　加上适度运动

　　自然就不会感觉困倦乏力啦　　 

　　谢婉盈整理

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